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一天之计在于晨。早上起床后是精神状态最好的时候，经过一个晚上的睡眠，人体的各项功能得到了最大程度的恢复，起床之后会感觉到非常轻松。不过，早上起床后的习惯，会直接影响到健康状况。如果养成良好的习惯，那么对健康和长寿具有促进作用。
然而，在日常生活中，有些男性朋友早上起床之后就存在某些不良的习惯，这些习惯除了引发不良反应之外，还可能会缩短人的寿命。

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男性起床后容易“短命”的习惯，或许很多人都有，希望能尽快改掉！
憋尿：很多男性有熬夜习惯，虽然早上按时起床了，但是此时还处于半睡半醒状态，即便有了尿意，也忍着不去上厕所。要憋尿好久才去，这样会导致肾脏的毒素堆积，久而久之，必然会影响肾脏的健康。
中医认为，肾为先天之本，肾主骨生髓，是男性一个非常重要的器官，肾脏功能受损，必然会影响男性寿命。所以一旦有了尿意，应该尽早排出体外，避免让尿液在体内积存过久。

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【nbsp|男性起床后容易“短命”的习惯，或许很多人都有，希望能尽快改掉】不刷牙就吃早餐：很多人觉得不可思议，现在还有不刷牙就吃早餐的人吗？事实上，还真的有，特别是一些平时不太注意卫生的男人。很多男人起床之后就直接吃早餐。其实，这是非常不好的一种习惯。不刷牙就吃早餐，很容易让口腔中滋生大量的细菌，导致口腔疾病，导致健康受到影响，从而缩短寿命。
此外，如果经常不刷牙就吃早餐，除了口腔中滋生大量细菌以外，还可能会影响到肠胃道功能。因此，早上起床之后应该养成良好的卫生习惯，先进行洗漱，每天早晨将牙齿和口腔清洗干净，保持口腔的清洁和卫生。对于平时比较懒的男人，或者不不知道怎么清洁口腔的男人，建议使用电动软毛牙刷。
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跳过早餐直接到午餐：这样的人在现实生活中有很多。我们很容易因为起床后急着上班，由于时间匆忙，为了不错过上课和上班的时间，往往选择忽略早餐。还有一种情况就是喜欢睡懒觉，到了中午才起床，然后早饭和中饭一起吃。
这样做，对于上班的人而言，会导致整个上午效率比较低下，尤其是有低血糖症状的人，不吃早餐风险非常大。同时，经过一个晚上的消化，胃里面空空如也，早上再不进食，而胃里还在不断分泌的胃酸，如果没有食物消化，就会腐蚀胃部。长期下来，胃病就出来了。

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醒后立即进行剧烈运动：很多人都有晨练的习惯，这是一种很好的习惯，对身体健康非常有好处。但是，身体在运动前需要经过一个过程来恢复身体的状态，以适应运动的需要。有些人早上起床后马上就开始做剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步。这些剧烈运动会刺激人的交感神经，导致过度兴奋，使人紧张情绪。同时，由于肌肉完全恢复过来，因此容易产生拉伸。

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