经常熬夜不仅会增加患上各种慢性疾病的风险 ， 而且很容易使人出现抑郁症 ， 老年痴呆等等疾病 ， 而且人的食欲也会变得越来越差 ， 所以在日常生活中建议你坚持早睡早起 ， 这样更有助于提高身体素质 ， 长寿以后轻慢 。
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其实人们在生活中多多少少都会有一些不良的生活习惯以及饮食习惯 ， 但是只要你及时的改正 ， 这样就会帮助你提高身体素质 ， 而且也有助于延长寿命 。 另外建议大家想要健康长寿 ， 一定要保持平和的心态 ， 好心态才更有助于身体健康 ， 也能够使你看起来年轻 ， 有活力 ， 而且好的心态也是长寿的重要因素之一 。
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