从小父母就教育我们一日三餐一定要按时吃 ， 长大之后很多人因为工作忙碌或其他原因做不到一日三餐按时吃 ， 从而导致很多人患上了不同程度的肠胃病 ， 医生建议大家一定要养成按时吃饭的好习惯 ， 一日三餐中人们最容易忽略的便是早餐 ， 为了节省时间或多睡一会 ， 早上随便吃两口或者直接不吃 ， 晚上八九点钟吃夜宵 ， 长时间不规律的饮食习惯会给肠胃带来很大的影响 。 #健康迎新年#
有些人为了养胃选择在早餐吃红薯 ， 那么长期把红薯当做早餐来吃的人 ， 身体有哪些变化呢？不妨来看一看这位22岁女孩的真实经历吧 。
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01案例分享
来自上海的小丽 ， 今年22岁时 ， 是当地某所本科院校的大二学生 ， 小丽家境优越 ， 从小就喜欢穿搭衣服 ， 在高中期间就认识了很多大牌服装和化妆品 ， 在大学期间 ， 小丽一边努力学习专业课 ， 一边做起了美妆博主 ， 专业课比较少 ， 周末室友们出门游玩 ， 而她则会抓紧时间在网络上学习各式各样的穿搭 ， 有时忙起来连饭也忘了吃了 ， 她的目标是成为一名优秀的美妆、穿搭博主 。
周一到周五 ， 小丽几乎每天上午都有专业课 ， 为了能够偷懒多睡一会 ， 与舍友商量好直接不吃早餐上完课之后再去食堂买饭吃 ， 这样的习惯坚持了一段时间 ， 小丽近期感觉胃不舒服 ， 室友告诉她 ， 之所以吃完早饭之后胃部不舒服 ， 是因为长期不规律饮食造成的 。
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小丽这才意识到了问题的严重性 ， 不吃早餐、推迟吃早饭的行为全部改掉 ， 后来听一位朋友说用红薯当早餐吃可以养胃 ， 还可以给身体带来很多好处 ， 小丽坚持每天早上去餐厅买一个烤红薯做早餐吃 ， 吃了大半年之后胃部不适感果然消失了 ， 还给她带来了以下这几个明显的好处 。
02长期把“红薯”当早餐的人 ， 后来都咋样了？或许自己都不相信
胃部不适感缓解了
当代年轻人经常不吃早饭或者吃一些不健康的早饭 ， 比如油腻辛辣刺激的食物 ， 容易伤害胃黏膜 ， 降低肠胃蠕动速度减慢 ， 导致肠胃功能降低的食物 ， 长期以往便会加重消化系统运行负担 ， 给身体健康带来危害 。
早餐吃红薯可以加快肠胃蠕动 ， 帮助身体排毒 ， 排除堆积在体内的垃圾和毒素 ， 提高肠胃活动效率 ， 保护脆弱的胃黏膜免受食物损伤 ， 从而改善便秘问题 ， 小丽坚持每天早晨吃一个烤红薯 ， 腹胀、腹痛的问题已经很少出现了 。
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排便更加顺畅了
长时间饮食不规律 ， 以及点外卖吃宵夜 ， 有着这样不良饮食习惯的年轻人或正在遭遇着同样一个问题 ， 那就是便秘 。 小丽除了明天上课之外就是躺在床上玩手机 ， 很少出门 ， 连下床上厕所都觉得非常麻烦 ， 很少喝白开水 ， 喜欢喝碳酸饮料 ， 身体长时间缺乏水分的滋养 ， 便秘问题加重 。
【肠胃病|长期把“红薯”当早餐的人，后来都咋样了？或许自己都不相信】自从坚持早上吃一个红薯之后 ， 便秘问题便很少出现了 。 这是由于红薯中含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质能够加快肠道蠕动 ， 从而帮助改善便秘问题 。
瘦了好几斤
小丽坚持每天吃红薯3个多月就瘦了10多斤 ， 这是最令她感到意外的一件事 。 这是因为红薯是一种低脂肪、高纤维素的食物 ， 膳食纤维非常丰富 ， 能够被更好的消化、利用、吸收 ， 从而加快肠道蠕动速度 ， 帮助清理堆积在肠道内的食物残渣 ， 提高细胞吸收活性 ， 从而起到减肥瘦身的效果 ，
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