宝妈小张怀孕后就变得十分的嗜睡 ， 甚至一天都不带离开被窝的 。 当然她自己也发现了 ， 一般晚上十一点睡觉的话 ， 第二天得到上午十一点才能够醒过来 。 并且还不包括下午两个多小时的午觉 ， 因为早上起得太晚 ， 所以每天的早饭基本上都是省了 ， 相信很多人都知道 ， 正常人长时间不吃早饭都会对身体有很大的影响 ， 别说孕妇了！所以在孕期的妈妈一定要注意了 ， 合理饮食对于妈妈和宝宝的身体发育都至关重要 ， 每一餐都要吃的好、吃的合理 ， 这样才能生出一个健健康康的小宝宝 。 除此之外在早上也不要有这3个坏习惯 ， 特别是孕妈 ， 要尽快改掉 。
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1、不要赖床不吃早饭
在孕早期的时候很多孕妈都很容易犯困 ， 这是很正常的现象 ， 所以偶尔赖床也是不可避免的 ， 但是早饭是一定不能省的 。 因为到了孕后期 ， 肚子里的胎儿需要每天都摄入大量的营养 ， 如果准妈妈们还是不吃早饭 ， 这个坏习惯会给肚子中的胎儿带来很大的影响 。 而且早餐是人一天中最重要的一顿饭 ， 所以早餐对身体的重要性是无法忽略的 。 而对于孕妈妈来说 ， 一日三餐都有着至关重要的作用 ， 所以合理饮食并摄取足够的营养是很关键的 ， 这直接决定了孕妈妈的身体健康与肚子里宝宝的健康了 。
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2、早餐不要吃不好消化的食物
对于早餐的选择也是要注意的 ， 尤其是孕妈妈们 ， 要选择有营养且蛋白质充足的 ， 所以对于那些难以消化的以及油腻的食物还是远离吧 。 因为妈妈们不适合吃这种油炸的食品 ， 而且对肚子宝宝的发育也不好 ， 长期的吃这些高热量的油炸食品还会引起肥胖症或高血糖 。 所以妈妈们还是适合吃一些营养又清淡的早餐比较好 。
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3、不要在早上空腹洗澡
【因为|早上有这3种坏习惯的孕妈，尽快改掉，对胎宝宝很不好】经过了一晚上肠胃的消化 ， 人体都会在第二天感觉比较有饥饿感 ， 而且身体血糖含量会比较低 。 如果这时候孕妈妈空腹去洗澡 ， 就很容易出现低血糖的状况 ， 这是由于营养得不到及时的补充才会出现低血糖、眩晕的症状 ， 所以准妈妈们要注意了 。 建议孕妈妈们最好先吃个早餐 ， 饭后半小时后再去洗澡 。
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为了胎儿和孕妈的身体健康 ， 千万不要在早上有这3种坏习惯 ， 不然可能就会对胎儿的发育造成影响 。 你早上有没有这样做呢？
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