刘德华可以说是我国家喻户晓的明星了 ， 好多人都是看着他的电影长大 ， 媒体点评他是品行兼优正能量品质于一身 ， 堪称娱乐圈艺人的典范 。 在娱乐圈里一直流传着这样一句话：“铁打的刘德华 ， 流水的明星！”能够成为“不老男神” ， “常青树” ， 除了工作努力认真之外 ， 刘德华更是非常注意自己饮食健康 ， 下面就来看看刘德华的一日三餐 ， 顿顿爱吃谷类 ， 难怪香港人均寿命世界第一 。
1、早餐
由于刘德华工作比较忙 ， 早餐一般吃的也是比较随意 ， 刘德华透露自己每天早上都是吃酸奶拌麦片 ， 已经坚持了30年 。 早上除了吃麦片之外 ， 还会喝一杯温热的牛奶 ， 用来补充营养 。
拍戏时早餐刘德华会吃一份丰富的酒店全套早餐 ， 以便有足够的营养应付一天工作量 。 闲时早上喝一杯热咖啡 ， 一份麦片粥是他的轻量早餐 。 以前刘德华早餐还爱喝奶茶 ， 自小便在钻石山长大的刘德华 ， 孩提时代便在父亲的茶档当起童工 ， 在长期的帮忙之下 ， 对港式奶茶情有独钟 。 后来因为健康原因就很少喝了 。
2、午餐
刘德华曾经在采访中透露 ， 自己午餐一般都是吃谷类主食 ， 还是以粗粮为主 ， 还会搭配少量的白煮鸡肉 ， 和各种不同的蔬菜 。 刘德华的饮食遵循着少盐少油的科学方式 ， 由于刘德华的妻子和女儿都是素食主义者 ， 虽然家人没有要求他也要吃素 ， 但是刘德华为了家人 ， 也慢慢的变成了一个素食主义者 ， 全年吃素 ， 几乎顿顿都是素菜 ， 只是偶尔为了补充营养 ， 需要吃一点点鸡肉 。
刘德华早前曾在节目中透露 ， 自己已经吃素多年 。 因为老婆朱丽倩长年茹素影响女儿 ， 自己也因此改变饮食习惯 。 并透露他30多年没喝过冰水和冰饮品 ， 连一年中最热的三伏天也只喝热饮 。
以前年轻时刘德华在饮食上很难做到规律 ， 非常随便 ， 拍戏吃盒饭 ， 开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐 ， 叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃 。 不拍戏时 ， 中午喝一杯热咖啡 ， 一份吐司就算 ， 简单得连三明治就打发了 ， 约人应酬则什么都吃 。 后来这种饮食习惯就慢慢改变了 。
德华对烧腊也有很大情意结 ， 主因不外乎都是小时替老父打理茶档而起 。 叉烧和烧鹅都是他的至爱 ， 吃遍香港很多的烧腊 ， 他还是觉得由父亲亲手烧的最好吃 ， 当然现在是没有机会吃到了 ， 还有因为胆固醇过高关系 ， 每每叫了一碟 ， 都只吃一、两嘴 ， 其余的都给助手抢走 ， 没法子了 ， 注重身体健康还是最重要 。
3、晚餐
刘德华一天下来最注意的一顿是晚饭 ， 尽量回家吃 ， 喜欢吃的煎鱼、蔬菜 ， 搭配少许肉食 ， 近年刘天王已戒牛肉 。 他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃 ， 即使拍戏忙时 ， 他也等收工才吃晚饭 ， 这一顿之后 ， 就不再吃宵夜 。
刘德华晚餐爱吃粗米饭 ， 是用糙米和粗粮一起蒸的 ， 并不是普通的白米饭 ， 众所周知粗粮的营养更高 ， 但是粗粮的口感并不是很好 ， 一般可能会感觉难以下咽 。 虽然菜品很简单 ， 但是刘德华却吃得津津有味 ， 姿态也非常的儒雅 ， 这份晚餐的搭配 ， 完全符合《中国居民膳食指南》的标准 ， 搭配的都是五颜六色的蔬菜 ， 品种多 ， 分量少 ， 更加能够让人体得到营养的补充 。
刘天王平时不喝冷饮 ， 咖啡、奶茶必须是热的 ， 也不爱无味的清水 ， 每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分 。 晚餐后会在家中做健身 ， 家中健身房设备基本齐全 。 开演唱会前会保持跑步练气 ， 拍戏时会利用空挡举哑铃 ， 刘德华每天有适量运动 。 靠着强大的自律能力 ， 刘德华的体型一直都保持得很好 ， 自律又勤奋 ， 人品德行又很好 ， 让刘德华不仅仅成为了普通人的偶像 ， 更是成为了一批明星的偶像 。
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