从娃刚出生的第一口奶到 6 个月的第一口辅食 ， 可以说 ， 每一口都让妈妈操碎了心 。
尤其是在辅食阶段 ， 要操心的事就变得更多了：
米粉、菜泥、果泥……宝宝的营养够不够呀？
成品辅食添加剂那么多 ， 靠谱吗？
「厨房忙成狗 ， 孩子吃两口」 ， 精心制作的辅食娃就是不吃；
开始吃辅食后 ， 宝宝怎么突然便秘、腹泻了？
3 岁前是宝宝生长发育的重要阶段 ，辅食添加伴随孩子成长的关键期 ， 所以添加辅食不仅是为了让宝宝吃饱 ， 更是为了补足宝宝在各成长阶段必备的营养 。
拿米粉来说 ， 很多妈妈都会把米粉作为宝宝的第一口辅食 ， 好消化 ， 又不容易过敏 。
不过 4～6 月龄的宝宝体内铁储备逐渐减少 ， 为了预防和避免缺铁性贫血 ， 要尽量选择铁强化米粉 。
或根据宝宝的适应情况 ， 尝试一些富含铁的食物 ， 如红肉 。
适合 6 月龄宝宝吃的猪肉土豆泥
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到了 8 月龄 ， 为了提高宝宝的咀嚼能力 ， 主食的选择应该更加丰富多样 ， 糊状米粉就不是宝宝辅食最佳选择了 ， 可以尝试小颗粒、碎状的食物 ， 如厚粥、烂面等 。
到了 9 月龄 ， 宝宝每天都应该吃够一定量的畜肉、禽肉、鱼肉或蛋类 ， 摄入足够的蛋白质 ， 保证辅食营养密度 ，
适合 9 月龄宝宝吃的三文鱼烩饭
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图片来源：课程食谱
食材万千 ， 妈妈们肯定都不会担心「做辅食」这个难题 ， 因为随便在网上一搜就能找到大量食谱 ， 照着有样学样 ， 肯定能得心应手做出来 。
可 ， 吃什么 ， 怎么吃才能保证宝宝的营养呢？
为了让妈妈们能不费功夫地给宝宝做出好吃又营养的辅食 ， 丁香妈妈联合复旦大学营养学硕士、国家注册营养师李靓莉 ， 给 6～24 月龄宝宝制作了 《宝宝辅食全攻略》 。
并根据不同月龄宝宝的发育特点和营养需求 ， 整理出具体到某一天、某一顿的辅食安排、食材清单、辅食制作图解 。
不必纠结每天该吃什么 ， 也无需再费神食物如何搭配 ， 照着做 ， 让宝宝吃得好 ， 营养也能补到位！
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自课程上线以来 ， 我们时刻关注 国内外宝宝营养方面的最新知识 ， 并在 2021 年 12 月启动课程新一轮的科学严审 。
比如针对近两年才火起来的 「无糖」概念 ， 我们根据 2019 年世界卫生组织的最新推荐 「3 岁以内禁糖和高甜度甜味剂」 ， 在 2022 版《辅食全攻略》中特意强调 ， 辅食中最好也没有高甜度的甜味剂如三氯蔗糖、阿斯巴甜等 。
现在 ， 丁香妈妈限时开启 「新年特惠 」活动 ，全场好课 8 折起！
希望这份小小的激励 ， 能在宝宝成长的关键阶段出份力 ， 让宝宝健康、茁壮成长！
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46 道辅食食谱 ， 简单易学
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课程中每道辅食都有详细的食材清单和制作图解 ，且每道食谱都是按照宝宝在不同阶段的营养需求来制定的 ， 不仅能让宝宝吃好 ， 营养也能补到位 。
部分食谱示例
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说了这么多 ， 那辅食具体怎么做呢？在保证营养的前提下 ， 会不会很难呢？
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