早餐是一日三餐中最重要的一餐 。 我最喜欢做早餐 。
不外最近的早餐变得越来越轻松 ， 感觉“返璞归真” ， 哈哈！
孙我家今天的早餐 ， 又用两种简朴的方式养活全家 。 炒南瓜吐司+青菜牛肉粥 ， 不用早起 ， 不用摆盘 ， 好吃 ， 贼好吃 ， 还省事！
营养呢？呵呵 ， 营养不少 ， 但肉、蛋、菜、奶、主食也不少 。
发个朋友圈 ， 引来一片好评:不愧是美食家！这才是真正的营养早餐！
首先 ， 给我讲讲这个煎蛋吐司 ， 好吃又好吃！
这块吐司是我前两天自己做的南瓜吐司 。 南瓜和牛奶做成的面团营养丰硕 ， 没有添加剂 。 现在把蛋液包起来 ， 炒黄 ， 撒上葱花 。 很香很好吃！
看 ， 金黄的外表 ， 外酥里软 ， 真好吃！
这很轻易做到 。 轻微煎一下 ， 鸡蛋就会凝固 ， 非常快！我在多功能锅里炸的 。 我一次可以炒良多块 ， 比较利便！
你看这牛肉蔬菜粥 ， 是我儿子最爱吃的生粥 。
里面有牛肉和蔬菜 ， 又咸又好吃 ， 又粘又滑 ， 味道好极了！这里的牛肉 ， 换成猪肉、鸡肉、虾、蟹或其他肉类 ， 非常好吃 ， 做法也一样 。
我是一个懒妈妈 ， 我讨厌早起 。 所以 ， 教你的一个好方法就是晚上睡觉前预约煮一锅米粥 。 第二天 ， 照我下面说的做 ， 想做什么粥就做什么粥 。 好吃又利便！
我前一天蒸的这个红薯南瓜 ， 第二天早上可以用微波炉加热2分钟 。
假如是生红薯和南瓜 ， 可以用蒸锅蒸 ， 只需预约蒸 ， 起床就可以吃了 。
接下来 ， 我们来谈谈训练 。
晚上睡觉前 ， 把米洗干净 ， 加水到粥的水位 ， 然后预约煮粥 。 早上起来自动保暖多利便啊！
我觉得电饭煲不仅做饭好吃 ， 煮粥也很重要 。
我喜欢家里这种稠粥 ， 不是汤水分开的粥！
牛肉可以是新鲜牛肉 。 我今天用的是红烧牛肉 ， 切丁 ， 青菜碎 。
把煮好的粥倒入锅中 ， 煮开 ， 加入蔬菜和牛肉 ， 加盐调味 ， 卷好 。
把火关掉 。
假如是鲜肉 ， 加一些生姜或姜末 。
同时 ， 抽时间做蛋煎吐司片 。
锅放在平底煎锅上 ， 刷少许油 ， 开始煎烤过程预热 ， 2个鸡蛋用少许盐打散 ， 切少许葱花 。
吐司快速蘸蛋液 ， 两面都蘸蛋液 。
将蘸有蛋液的吐司片放入多功能锅的炒锅里 ， 这个锅比较大 ， 一次可以炒良多片 。
记得翻过来 ， 两面都是微棕色 ， 撒点葱花 。
我一共炒了2锅 ， 全吃了 。 太好吃了！
在桌子上 ， 吃！
【葱花|这才是真正的营养早餐！不早起不摆盘，简单2样喂饱全家】
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