有很多人都不知道自己为什么发胖 ， 其实在日常生活中的一些小细节 ， 会导致自己变得越来越肥胖 。 如果想要减肥 ， 必须了解这几个发胖的小习惯 。
减肥人士注意：这9个习惯会让你越来越胖！
1、不吃早餐
一天三餐一餐都不能少 ， 特别是早餐 。 吃早餐能促进身体的新陈代谢 ， 如果不吃早餐 ， 就难以储存能量 ， 这直接会导致我们发胖 。
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2、开灯睡觉
晚上开灯睡觉即使灯光再微弱 ， 也会导致人体肥胖 。 很多人在电力照明下 ， 会容易在网上产生食欲 ， 这也就是体重上升的原因之一 。
3、憋尿
人有三急 ， 如果工作起来上厕所都忘记 ， 会让身体内的毒素大大增加 。 并且对肾脏代谢 ， 肝脏代谢 ， 肠胃运动都有不好的影响 。 长期的憋尿会让大量毒素和脂肪堆积起来 ， 使身体的排毒系统不流畅 。
4、吃得太快
人一旦产生饥饿感 ， 就会容易吃饭 ， 吃得太快 。 但是吃得太快 ， 会让大脑意识不到自己已经饱了 ， 就会吃的很多 。 所以我们吃饭时还是应该细嚼慢咽 。
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5、长期坐立
很多会保持身材的女生都会经常的动一动 ， 就算不是剧烈运动 ， 也会适当的让自己处于运动之中 。 如果长期保持坐立 ， 会让血液循环堵塞 ， 会让身体变成水肿 ， 引发身体肥胖 。
6、少吃就不运动
有人因为减肥 ， 天天不吃饭 ， 但也不运动 。 其实管住嘴固然重要 ， 但还是要配合相应的运动的 。 少吃 ， 虽然能让摄入的总热量变少 ， 但是少动也是瘦不下来的 。
7、不爱喝水
饮水不足会让自己体内的新陈代谢速度减慢 。 而长期不喝水也会让人发胖 ， 这是因为没有养成一个良好的饮食习惯 ， 平时对主食的欲望非常大 。
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8、吃的太多
吃的太多是导致身体肥胖的主要原因 ， 一些身材很好的女生总能很准确的控制住自己的进食量 ， 吃到五分饱就停止进食 。 如果总是吃太多 ， 就会给肠胃压力 ， 摄入过多的热量 ， 从而让身体变得肥胖 。
9、睡前吃的太多
有些减肥的人白天吃的很少 ， 就容易导致睡前吃的太多 ， 而睡前吃的太多会让身体产生负担 ， 堆积脂肪 ， 变得越来越肥胖 。
【毒素|一边减肥一边胖？这9个习惯，让身体“瞒着”你长肉】综上所述 ， 饮食规律是非常重要的 。 不要经常不吃早餐 ， 三餐正常吃 ， 配合运动才能健康又科学地减肥 。
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