现在有非常多的人 ， 年纪轻轻就出现了肠胃疾病 ， 就是由于自己工作太繁忙 ， 没有时间吃早餐所引发的 ， 所以想要让自己的胃安安康康的 ， 平时就要按时的吃早餐 ， 但是并不是所有的食物都可以做早餐 。
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要想胃安康 ， 早餐不能少 ， 但这5种食物 ， 早餐尽量要避开
1、咸菜
很多人吃饭的时间比较紧张 ， 所以就简单地熬点白米粥配咸菜 ， 白米粥的营养价值还是比较高的 ， 但是咸菜经过了长时间的腌制 ， 会有非常多的亚硝胺 ， 如果早上经常的吃咸菜 ， 会导致自己的胆固醇升高 ， 会影响到自己血压的稳定 。
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2、零食
由于自己早上起床时间比较晚 ， 再加上上班时间很赶 ， 很多人根本就没有时间做早餐 ， 就会选择饼干或者是小面包来充饥 ， 但是这些东西比较干 ， 而且里面还有非常多的添加剂 ， 会让自己身体缺水 ， 增加自己肠胃的负担 ， 比较容易出现消化不良的情况 。
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3、油条
这也是中国传统的早餐 ， 但是油条经过高温炸之后 ， 会有非常多的高脂肪食物 ， 长时间的吃 ， 这种东西比较容易让自己身体当中的血脂升高 ， 而且有些炸油条的食用油 ， 时间都不更换 ， 里面的有害成分非常多 。
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4、方便面
相信有很多人都会把方便面当成主食吧 ， 因为做起来实在是太简单了 ， 很多人都说方便面当中的防腐剂超标 ， 其实这是不现实的 ， 只不过方便面当中的营养成分实在是太简单了 ， 根本无法满足人体的营养需求 ， 长时间的吃这种东西 ， 比较容易让人出现亚健康的现象 。
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5、半生不熟的东西
有些人做饭的时候由于时间非常赶 ， 所以饭根本就没有完全的热透 ， 比如说水煮蛋 ， 有些人觉得饭是不熟的 ， 鸡蛋肥了有营养 ， 但是这里面的细菌并没有完全被杀死 ， 长时间吃这些东西 ， 比较容易导致人出现腹泻的现象 。
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想要让自己的肠胃更健康 ， 应该怎么做？
1、按时吃饭
每天吃三顿饭这是有规律的 ， 这样可以更好地保证自己身体当中的营养 ， 也可以让自己的肠胃更好地吸收 ， 如果自己不吃早餐或者说晚上经常的加宵夜 ， 反而会影响到肠胃的正常运行 ， 导致肠胃功能紊乱 ， 并不利于肠胃的自我修复 。
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2、经常运动
现在很多人的生活特别的规律 ， 基本上就是两点一线 ， 上班工作下班吃饭 ， 完活就躺在沙发上 ， 但是这样的生活方式会让自己肠胃蠕动变慢 ， 让食物很难消化 ， 所以在吃完饭后适当的散步 ， 可以改善自己脾胃虚弱 ， 消化不良的情况 。
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【时间|要想胃安康，早餐不能少，但这5种食物，早餐尽量要避开】现在肠胃不好的人越来越多 ， 出现这种情况多半和自己的不良饮食习惯有关 ， 所以要及时的进行改善 ， 早餐要选择有营养 ， 但是特别容易被消化的东西 ， 不要再吃夜宵了 ， 要学会5点之后就不要再吃饭 ， 不仅有利于肠胃的自我修复 ， 还可以帮助减肥瘦身 。
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