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晒晒我家孩子的早餐 ， 一中一西 ， 营养搭配 ， 再也不怕挑食了 。 早餐一天中最重要的一餐 ， 按时吃早餐 ， 不仅身体健康 ， 更有助于精神饱满的工作和学习 。 很多人早上不愿意起床 ， 想多睡一会 ， 到点了急急忙忙起来 ， 早餐都顾不上做 ， 吃点昨晚的残余剩饭 ， 这种习惯非常不好 ， 先不说隔夜饭菜 ， 吃了不健康 ， 很多晚餐的食物并不适合早餐食用 。 我们讲究早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少 ， 晚餐一般都是素食 ， 并不适合早餐食用 。 雨妈家里有2孩子 ， 所以每天都要提前起床准备早餐 ， 两孩子喜欢的早餐还不一样 ， 一个喜欢中餐 ， 一个喜欢西式 ， 两种一起大约要花20分钟 ， 节省时间的做法就是一边煮面条 ， 一边烙华夫饼 ， 面条煮好的时候 ， 华夫饼也烤好 ， 浇上酸奶 ， 放上爪爪脆 ， 就可以开动了 。
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葱油面
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我家老大喜欢面食 ， 各种面条总是吃不够 ， 今天给做了葱油拌面 ， 葱油是提前炸好 ， 保存在冰箱的 ， 每次炸葱油的时候 ， 可以多炸一点 ， 密封存入冰箱 ， 吃的时候直接取出拌入就可以了 ， 早上这么做非常节省时间 ， 要知道炸一次葱油最快也得10几分钟 。 葱油面的面条首先鲜面条 ， 其次是干的细面条 ， 拌面不建议的用粗的 ， 不容易入味 ， 也不美观 。 夏天一碗葱油面下肚 ， 饱腹感特别强 ， 一上午都不会饿 。
青汁豆浆
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青汁豆浆 ， 黄豆和青汁一起破壁的豆浆 ， 既有黄豆的浓香 ， 也带有青汁的清爽 ， 烈日炎炎的夏天 ， 一杯青汁豆浆 ， 从外表上一看 ， 就让人感觉到凉爽 ， 浓浓豆香 ， 补充营养的同样 ， 兼顾了你的味觉和视觉 ， 青汁还有瘦身的效果 ， 喝上一杯 ， 享“瘦”一夏 。
华夫饼
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松软美味的华夫饼 ， 也叫格子饼 ， 刚出炉的华夫饼外酥里嫩 ， 香气扑鼻 ， 淋上自治的老酸奶 ， 撒上爪爪果脆片 ， 味道好吃极了 ， 这是小女生最喜欢的早餐之一 ， 一周要吃两三次 。 华夫饼制作简单 ， 只需面粉、鸡蛋、少许糖、和牛奶 ， 搅匀 ， 倒入华夫饼机子 ， 3分钟就可吃了 ， 是不是很简单？
黑米红枣粥
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黑米红枣粥是我家常做的一道营养粥 ， 用的云南红河产的黑米 ， 新疆的灰枣 ， 经过熬煮 ， 浓稠顺滑 。 黑米能健脾暖肝 ， 滋阴补肾 ， 益气活血的效果 ， 加上红枣一起煮粥 ， 补脾健胃 。 灰枣核小肉厚 ， 甘甜可口 ， 即使空口吃也能好吃 ， 俗话说一日三枣 ， 特别是女生 ， 多吃红枣 ， 补血养颜 ， 我家里三个女生 ， 都爱和喝黑米粥 ， 爱美的你不放也试试 。
蓝莓
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蓝莓是一种味道酸甜的水果 ， 每天夏天是蓝莓上市的季节 ， 我经常买来给孩子吃 ， 蓝莓营养丰富 ， 可以提高视力 ， 缓解脑神经衰老 ， 提高记忆力 。 美容方面 ， 可以抗氧化、抗衰老 ， 经常食用美容养颜 。 蓝莓可以直接吃鲜果 ， 也可以熬成蓝莓酱 ， 用来拌酸奶 ， 抹吐司 ， 都非常美味 。
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