那么有人就说了 ， 早上金苹果、中午银苹果、晚上烂苹果 。 事实上真的是这样吗？还有人说 ， 我想什么时候吃就什么时候吃 ， 没那么多的讲究 。 但是 ， 在不同的时间段吃苹果 ， 会有不同的功效 。 下面就随小编一起来看看吧 。
什么时候吃苹果最好呢？
1、饭前吃苹果
【什么|这3个时间吃苹果, 既减肥又养肾, 现在知道还晚！】饭前吃苹果还是比较好的 ， 有人就会问了 ， 饭前多久呢？小编建议饭前半个小时 。 苹果一般都是生着吃 ， 吃苹果能够有效地保护体内的免疫系统不受熟食的刺激 。 还有就是 ， 在饭前吃苹果能够减肥 ， 苹果的热量相对比较低 ， 在饭前吃了苹果 ， 就会很容易引起饱腹感 ， 饭量就会变小 ， 就会达到减肥的效果 。
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2、早餐之前吃苹果
肠胃好的人可以在早餐之前吃苹果 ， 因为从昨天的晚饭 ， 到今天的早饭 ， 中间隔了十几个小时了 ， 这时候我们体内的肝糖都已经消耗完了 。 这时候需要补充能量 ， 此时吃一个苹果 ， 苹果内的单糖就会很快的转化成葡萄糖 ， 然后被我们人体所吸收 ， 就会让我们精神百倍 。 空腹吃苹果还能促进胆汁的分泌 ， 起到预防胆结石的效果 。
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3、睡觉之前吃苹果
很多人晚上吃苹果不好 ， 小编却不这样认为 。 晚上睡觉之前吃一个苹果 ， 能够消除我们口腔里的细菌 ， 这样能够改善我们的肾脏功能 ， 有助于我们的睡眠 。 但是要注意 ， 如果睡觉之前饿了的话 ， 就不要吃苹果了 ， 这样很容易伤胃 。
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