有数据显示 ， 年轻人患上肠胃疾病的概率一直在上升 ， 甚至比中老年人还严重 。 年轻人工作压力大 ， 平时饮食不节制 ， 加上生活习惯不好等 ， 这些都容易导致肠胃出现问题 。 要想肠胃健康 ， 养护非常关键 ， 以下几点一定要注意 。
1、不要吃太饱
平时吃饭的时候七八分饱就好 ， 如果每次都吃很撑的话 ， 肠胃消化负担就会比较大 ， 就容易刺激肠胃黏膜 ， 引发肠胃疾病出现 。
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2、饮食要均衡
现在人们更习惯大鱼大肉的吃法 ， 但是从健康的角度来说 ， 营养均衡才是更健康的 ， 平时可以多吃一些粗粮等高纤维的食物 ， 能促进肠道蠕动 ， 垃圾毒素能快速排出 ， 身体才更健康 。
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3、早餐必须吃
现在的年轻人没有几个有吃早餐的习惯 ， 有的人就随便吃一些豆浆、面包之类的充饥 。 早餐不吃或者饮食单一会影响肠胃健康 ， 可能会引发胆结石 。
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4、情绪要缓和一些
如果平时经常紧张、焦虑的话 ， 血液就会大量聚集到大脑和四肢部位 ， 肠胃中的血液量就会比较低 ， 就会影响肠胃的消化功能 ， 久而久之就容易出现消化不良、腹胀等肠胃疾病出现 。
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要想肠胃健康首先必须有良好的生活和饮食习惯 ， 以上几点大家可都记住了？
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