如今 ， 随着生活节奏的不断加快 ， 都市里的年轻人每天都在为生活奔波 ， 吃饭也会是很不规律 ， 大多数人每天都忙到半夜 ， 早上为了多休息几分钟就经常的卡着点起床 ， 连吃顿早餐的时间都不给自己留 ， 常常是空着肚子就去上班了 ， 这样是很不好的 ， 不吃早餐很容易引起低血糖 ， 时间长的话胃会不舒服 。
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所以早餐对我们来说是至关重要的 ， 不仅仅是要吃饱 ， 更要吃的营养健康 ， 尤其是年轻人 ， 要格外注意自己的身体健康 ， 美好的一天从早餐开始 ， 今天呢 ， 就给大家介绍一个节省时间 ， 又健康的早餐 ， 早上可以试着做一下 ， 那就是培根煎蛋 ， 再搭配一杯豆浆 ， 补充一天的能量 。
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【培根煎蛋】
食材：培根、鸡蛋
步骤：
1. 锅里放油 ， 放入培根 ， 两面煎熟
2. 打入鸡蛋 ， 再煎一会儿 ， 完成 。
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虽说这是很多人都知道的早餐方式 ， 时间短 ， 操作方便 ， 仅仅就是几分钟的事 ， 是不会耽误多久的睡眠时间的 。 其实早餐也不只是这一种 ， 简单的早餐还是有很多的 ， 都可以在家试试的 。
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妹纸们不要以为不吃早餐是可以减肥的 ， 其实不是 。 因为身体一旦意识到营养匮乏 ， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白质 ， 最后才是脂肪 ， 所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。 早上不吃饭 ， 会使午饭和晚饭吃的更多 ， 瘦身不成反而胖 。
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【补充|想要身体健康，从吃好一顿早餐开始，自制培根煎蛋，补充一天能量】在这里 ， 小编就是想说明早餐对于人们的重要性 ， 年轻人虽说当时觉得不吃早餐是没什么事的 ， 但是等到一定的年龄对身体还是有很大的影响 。 所以从现在开始 ， 好好的吃早餐吧 ， 为了以后的身体健康 ， 从吃好一顿早餐开始 。
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