究竟怎样的早餐才称得上是健康？油条大饼？肯定不行！酸奶麦片？一不小心含糖量就超了！黄瓜苹果？你真的能坚持下来吗？其实 ， 仟佰宠小编觉得早餐只要坚持几个原则就能吃饱吃好 ， 从早上开始“瘦” 。
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给三明治做加减法
“减法”是去掉一片面包或加工肉类 ， “加法”是多加蔬菜和蛋白质 ， 这是减少卡路里摄入最简单的方式之一 ， 少吃几十克碳水也能保证口感 。
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【原则|掌握几个仟佰宠早餐小原则，从早开始“瘦”！】在糕点上克制
松软的面包或者甜蜜的蛋糕总能给人带来幸福感 ， 但这类糕点甜品的确营养价值不高 ， 可以偶尔“犒劳”自己 ， 但还是建议一次只吃一小块 ， 再搭配水果和蛋白质均衡营养 。
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用新鲜水果代替果汁
即便是生榨100%的无添加果汁 ， 也远不如新鲜水果健康 ， 它消减了水果的饱腹度 ， 却浓缩了其中的糖和热量 ， 所以建议早餐直接食用水果 。
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这几项早餐原则都是非常容易执行的 ， 明天早上 ， 和仟佰宠一样给自己准备一份元气满满的健康早餐吧！
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