肥胖可以说是所有人都不想面对的一个问题 ， 每一个人都希望自己能够拥有完美的身材和天使般的脸蛋 。 其实自己的长相已经天注定了 ， 虽然通过整容可以改变 ， 但是那样让很多人都难以接受 。 但是自己的身材却是可以轻易改变的 。 其实很多时候人会发胖和体质没有关系 ， 很有可能和你的习惯有联系 。 最容易发胖的习惯 ， 很多人都有会去吃零食 ， 都排不了第一 。
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吃饭速度太快
其实有很多人或许也会经常的去抱怨自己 ， 明明吃的东西并不是特别的多 ， 为什么还瘦不下来呢？其实这和你吃饭时的一个小习惯有一定的联系 ， 就是有些人吃饭的速度比较快这样就非常容易发胖 。 首先吃得比较快的人他可能容易吃撑 。 这一点如果吃得比较快乐的话 ， 那么食物消化的速度也会比较慢 ， 非常容易引起消化不良等情况 ， 所以在这种情况下就非常容易让人发胖了 。
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缺乏运动
蓝可以说是现在很多人都面对的一个问题 ， 有很多人每天都懒得运动 。 其实很多人最勤快的就是嘴 。 嘴上说的东西特别的多 ， 但是投入行动的却特别的少 。 每天都嚷嚷着要减肥 ， 但是却经常待在办公室里面 ， 一动也不动 ， 这样肯定就让自己难受下来了 。 甚至在工作之余 ， 下班之后呆在家里面也很少去出门 ， 如果很少运动的话 ， 那么就会容易导致脂肪在我们体内堆积 。
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饮食不规律或单一
其实现在饮食单一或者是不规律 ， 已经成为现在很多人都面临的问题了 。 由于很多人的工作比较特殊 ， 所以有些人不爱吃早餐 ， 甚至有很多人在减肥的时候也是能不吃就不吃 。 其实这样饥一顿饱一顿的反而会影响到自己减肥的成果 ， 同时还非常容易导致肥胖的出现 ， 因为饮食没有规律就会影响到肠胃的功能 ， 这样是非常容易导致脂肪在腹部堆积的 。 如果在比较喜欢吃快餐或者是油炸食品的话 ， 更会让我们的身材越来越胖 。
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爱吃零食
【身材|容易发胖的习惯，吃零食都排不了第一，很多人都忽略了】其实很多人在平时应该都是比较喜欢吃零食的 ， 其实喜欢吃零食并不是什么太大的问题 。 但是要知道的一点就是其实零食当中的热量是比较高的 ， 如果经常吃零食的话就会导致体内的热量太多了 ， 所以容易导致脂肪堆积 ， 同时零食也会影响到我们的代谢 ， 导致代谢的压力比较大 。
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