加入适量|爱美的女人,建议多吃“4红3黑2绿”,含铁量高,春季常吃气色好( 二 )


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3、起锅热油 , 倒入足量的食用油后 , 将油加热到六七成热 , 将羊肉块先放入到油锅中炸制一下 , 等到炸成金黄色之后就要捞出沥干油水;
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4、另起一口锅 , 加入少许底油 , 油热后先将葱姜放入锅中煸炒出香 , 之后将番茄酱加入进行翻炒 , 适当地加入一些清水 , 同时放入料酒、白糖、食盐和白醋进行调味 。 随后当这锅汤汁煮沸之后 , 就可以将炸过的羊肉放入其中进行炖煮 , 再放入白萝卜一起炖煮;
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5、等到羊肉酥烂的时候 , 这道红焖羊肉就做得差不多了 , 稍微加入些淀粉收汁 , 撒上葱花香菜即可食用了 。
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牛肉
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推荐食谱【西红柿土豆炖牛腩】
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食材:一斤牛腩、2个西红柿、1个土豆、1个胡萝卜、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、2个八角、3片香叶、2个香砂、4片生姜、3个葱段、葱结、姜片、料酒、盐
1、先准备一斤牛腩切块儿;
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2、接着起锅焯水冷水下锅 , 加葱结、姜片、料酒去膻味儿 。 煮开后撇去浮沫 , 捞出来沥干水分备用;
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3、接着准备2个西红柿 , 划十字刀后加热水泡5分钟;
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烫一烫后更好去去皮 , 轻轻一撕就掉了 , 然后去蒂后切块儿备用;
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4、再准备一个土豆和一个胡萝卜 , 先去皮 , 再切成滚刀块儿 , 装入碗里后加清水泡着 , 避免氧化变色;
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5、接着我们起锅热油 , 加一小把冰糖炒出糖色儿 , 锅里颜色开始变深的时候倒入牛腩 , 接着翻炒上色;
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6、1分钟后把西红柿也倒进来一起炒 , 炒出汤汁后开始调味儿;
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2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、2个八角、3片香叶、2个香砂、4片生姜、3个葱段 , 7、翻炒均匀后加入一大碗开水 , 大火煮开转小火继续煮一个半小时;
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8、开盖的时候真的是超级香 , 接着再加入土豆和胡萝卜继续煮15分钟;
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9、这时候土豆和胡萝卜也都煮熟了 , 最后加一勺盐调味儿后关火 , 香喷喷的番茄土豆炖牛腩就做好了;

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