早餐是很重要的 ， 很多人都听过这样一段话：早吃好、中吃饱、晚吃少 ， 也就是说皇帝的早餐、大臣的中餐、乞丐的晚餐 。
早餐能够为大家提供每一天工作和学习所需要的能量 ， 所以不吃早餐会对身体造成很大的伤害 。
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早餐应该要怎样吃才能够又简单又有营养呢？很多上班族因为工作的原因都来不及吃早餐 ， 所以在早餐的选择上可以选取一些比较简单但是又非常有营养的早餐 。
1、红心蜜薯
小时候最幸福的事就是吃烤地瓜！趁着热乎劲大口大口吃 ， 热气腾腾 ， 暖手又暖胃 。
今天小编就给大家带来了“红蜜薯” 。
这款红薯可是获得了我们全体吃货的一致好评 ， 更有人大呼：“这红薯好吃得我想连皮一起吃！”
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小编网上一搜 ， 发现它竟是红薯中的“网红”：
“像蜜一样甜”、“绵密细嫩”、“超级软糯”……都是对它的评价 ， 甚至有人称它为“薯中皇后” 。
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烟蜜薯 ， 外观呈纺锤形 ， 不大不小、个头适中 ， 每个都是精心挑选过的 。
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淡粉色的外皮 ， 橘红色的瓜瓤 ， 这红薯新鲜得就像从地里刚挖出来一样 。
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将它烤一下 ， 香气能溢满整个楼层 。
你看它烤过之后 ， 外焦里嫩 ， 表皮还溢出焦糖一样的糖汁 ， 只有甜度足够高的红薯才能烤到“流糖”！
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而且这款红薯的外皮 ， 薄得就像一张纸 ， 还特别好剥 ， 轻轻一揭 ， 整块红薯肉呼之欲出 。
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剥开来 ， 红薯被烤得金灿灿的 ， 还裹着满满的糖稀 ， 看着就让人流口水 。
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迫不及待地啃上一口 ， 可以立马感受到它的甜！
这款红心蜜薯是小编吃过的最甜的红薯 ， 因为水分较多 ， 吃起来还不会甜腻 ， 而是一股清甜 。
且红心蜜薯丝络极少 ， 口感绵密细嫩、软软糯糯的 ， 好吃极了 。
红薯富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、钙、钾等营养元素 ， 吃起来非常健康 。
它还含有丰富的纤维素 ， 吃了也不用担心长胖 ， 真是冬天宅在家里最好的食物 。
除了烤着吃 ， 还可以蒸着吃、煮着吃、做拔丝地瓜 ， 通通都好吃！
2、黑芝麻核桃粉
芝麻核桃粉是传统的进补美食 ， 黑芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质 ， 核桃仁也是营养价值很高的食品 ， 非常适合早上食用 。
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元气满分的速成早餐 ， 甜而不腻 ， 层次分明不粘牙的黑芝麻核桃粉 ， 别看小小的一勺 ， 营养却足足在线 。
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黑芝麻含量34% ， 还有绿心黑豆、黑米等多种维生素含量 ， 营养搭配特别的讲究 ， 黑芝麻核桃粉营养丰富 ， 采用优质材料结合精细研磨而成 ， 不添加色素、香料和防腐剂
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