芸豆杂粮粥 ， 杂粮很健康 ， 但是缺点是煮起来费时还口感糙 ， 解决它们的方法有两个：一是利用电饭煲进行睡前预约 ， 二是多放点花芸豆来综合粗糙的口感 。
做法：食材是各种杂粮混合 ， 花芸豆2大把 ， 都洗净放入电饭煲 ， 加水预约 ， 需要注意的是粗粮要留出来4小时的浸泡时间 ， 其次是电饭煲的杂粮粥煮粥时间设为2小时才够软烂 ， 这样 ， 早起香喷喷的豆粥就做好了！
拌黄瓜 ， 超省事的开胃佐粥小菜 ， 比吃咸菜来得健康！
食材：黄瓜1根 ， 生抽 ， 米醋 ， 香油
做法：黄瓜洗净后切片码盘 ， 淋入3勺生抽 ， 1勺米醋 ， 半勺香油即可
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早餐四 ， 奶香苹果馅饼 ， 黄瓜拌鸡蛋 ， 山药杂粮糊 。 春天来了 ， 各种水果多了 ， 苹果不受欢迎 ， 都放蔫了也没人吃 ， 那就做成苹果馅饼吧 ， 香甜可口 ， 大人孩子吃不停！
食材：苹果2个 ， 糯米粉150克 ， 细玉米面50克 ， 牛奶200毫升
做法：1 ， 苹果去皮切成小丁 ， 用黄油炒透明后 ， 加糖炒软糯 ， 加水淀粉勾芡 ， 苹果馅就做好了 。 2 ， 细玉米面和糯米粉拌匀后 ， 把牛奶烧开拌入面粉里 ， 揉成面团；3 ， 面团搓长条做剂子 ， 捏成面皮 ， 包入苹果馅按扁；4 ， 电饼铛刷植物油烙熟出锅
黄瓜拌鸡蛋 ， 食材是1根黄瓜 ， 3个鸡蛋 。 黄瓜拍裂切成段入盘；鸡蛋是睡前就煮好的 ， 早起把它剥皮后 ， 用切蛋器切成块码在黄瓜上 ， 淋入生抽3勺 ， 香油3勺即成
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早餐五 ， 蛋抱水煎饺 ， 奶香山药核桃露 ， 杂粮糊 ， 麦片全麦馒头 。 大人的减脂餐+学生的营养餐 ， 满足了全家不同口味 ， 别看种类多了点 ， 其实有些是提前做好的 ， 比如杂粮糊是睡前就预约的 ， 早起一分钟都不用等 。
山药核桃露（300毫升的量） ， 食材纯牛奶150毫升、清水150毫升 ， 熟核桃仁2个核桃的量、花生几粒、山药少许 。
做法：山药洗净切薄片放入迷你破壁机 ， 加入熟核桃仁 ， 倒入清水 ， 加入牛奶 ， 米糊功能20多分钟制作完成
蛋抱水煎饺 ， 食材是冷冻的猪肉芹菜馅饺子 ， 鸡蛋2个
做法：1 ， 平底锅加植物油烧至温热 ， 码入冻饺子 ， 煎到底部微黄,；2 ， 加入饺子齐腰的清水 ， 盖上锅盖大火烧开；3 ， 水煎至锅内滋啦声响起 ， 无水后打开锅盖 ， 鸡蛋加盐少许搅匀 ， 顺着饺子空隙淋入 ， 晃动锅铺匀 ， 撒上白芝麻 ， 小火煎到鸡蛋熟透出锅
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早餐六 ， 拌鸡蛋 ， 菠菜薄饼 ， 巴旦木花生杂粮米糊 ， 蒸板栗南瓜 。 色香味俱全的早餐搭配 ， 大人孩子都喜欢 ， 家常好上手 ， 做法很简单 。
菠菜薄饼 ， 食材是焯过水的菠菜1小绺 ， 面粉300克 ， 鸡蛋1个 。
做法：面粉里磕入鸡蛋 ， 加水搅成细腻的稀面糊 ， 加盐、十三香、葱花搅匀 ， 再放入切碎的菠菜搅匀；电饼铛刷植物油预热 ， 舀入面糊 ， 摊薄摊平 ， 上下火2分钟烙熟 。
拌鸡蛋 ， 3个白煮蛋剥皮后 ， 切成块状码盘 ， 淋入2勺生抽+2勺香油即成 。 这道美食 ， 香油多放才好吃哦！
蒸板栗南瓜 ， 食材是半个贝贝南瓜 ， 去瓤切成块 ， 上电蒸锅预约 ， 蒸制时间设为30分钟 。 如果是早起现蒸 ， 用燃气蒸锅只要20分钟就可以了
【杂粮|春天换着花样吃早餐，6天早餐分享，不花哨吃着实惠，全家喜爱】宝妈家的6天早餐就分享到这里 ， 有没有你喜欢的？更多精彩美食我们下期见！
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