阳春三月 ， 儿童长高正当时
又是一年春天 ， 万物复苏 ， 同时复苏的 ， 还有孩子们！正处于生长发育期的他们 ， 即将迎来一年之中 ， 生长发育最关键、最快速的时刻！
春季人体的新陈代谢变得旺盛 ， 血液循环也加快 ， 内分泌激素尤其是生长激素 ， 会分泌得更多 ， 这对于长高期的孩子来说 ， 就是一个“黄金条件”！孩子们是不知道该如何利用的 ， 但是家长们一定要知道 ， 该如何利用！
此外 ， 春季阳光中的紫外线含量 ， 也处于一年之中最合适的时候 ， 适当的紫外线 ， 对孩子们的骨骼发育 ， 是十分有益的 。
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因为孩子想要获取维生素D ， 只从食物、身体本身等获取 ， 会比较困难 ， 需要经过紫外线的照射才可以转化为维生素D ， 从而促进钙、磷的吸收 ， 这两种营养物质 ， 是孩子“长高”过程中不可获取的 。
“吃喝玩乐”孩子长高四要素 ， 都要做好
孩子生活中 ， 除了学习 ， 除了睡觉 ， 还有4个部分 ， 很多家长容易忽视 ， 而这些对孩子的“长高”也有很大的影响 ， 那就是“吃喝玩乐” 。
吃
在吃的这一方面 ， 家长容易走向两个极端 ， 一个是只管饱 ， 一个是补过头 。
【胡萝卜素|孩子春天该多吃6种食物，在这长高黄金期，能助力个子“节节高”】
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只管饱的家长 ， 不太会做饭 ， 又或者忙碌于工作 ， 孩子的三餐就是糊弄过去的 ， 只要吃饱了就行 。 所以不会太在意营养 ， 有时候外卖都成 。 没有合适的营养摄入 ， 孩子又如何能长高？
补过头的家长 ， 容易让孩子营养过剩 ， 横里长了竖里就难长 ， 因为营养过剩容易造成孩子早熟、肥胖 ， 营养身高 。
吃这一块 ， 家长还是要注重营养均衡 ， 多吃时令、易于孩子长高的食材 。
喝
不要再给孩子喝饮料了！
日常喝的 ， 家长只要给孩子准备白开水 ， 以及牛奶就行了 。 饮料中各种添加剂、香精、糖分等 ， 对孩子的健康、长高等都没有任何好处 。
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玩
合适的户外运动 ， 能助力孩子的身高更上一层楼 。
但是家长要为孩子选对运动 ， 比如跳绳、游泳、打篮球、攀爬等这些拉伸的运动 ， 都非常适合长高 。
乐
孩子的健康 ， 不只是身体健康 ， 还有心理健康 ， 两者相互之间是会有影响的 。
缺少关爱、心情抑郁、父母离婚、学习成绩差、升学压力大等这些都会增加孩子的心理压力 ， 让孩子的垂体分泌激素减少 ， 肠胃功能减低 ， 影响孩子的食欲以及营养的吸收 ， 从而影响孩子长高 。
所以 ， 关注孩子的情绪 ， 也非常重要 。
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多吃6种食物 ， 在这长高黄金期 ， 能助力个子“节节高”
作为长高重要要素的“吃” ， 彩蛋爸爸分享6种适合春天吃的食物 ， 大多属于时令食物 ， 家长们可以多给孩子吃些 ， 让孩子在这长高黄金期 ， 助力个子“节节高” 。
鸡蛋
鸡蛋的营养 ， 想必就无需多说了 ， 其含有卵磷脂、胆固醇等营养素 ， 对孩子的神经系统、身体发育等都有非常大的好处 ， 同时 ， 还能提升孩子的免疫力 ， 促进智力发育 。 免疫力提高了 ， 孩子长高的机会将更多！
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