【食品|女人3月不，5月徒伤悲！3种“刮油零食”经常吃，燃脂轻松瘦】如今3月份已经过去好几天了 ， 不知道有多少女人已经踏上了减肥的道路呢？眼看各地的天气在逐渐回升 ， 越来越暖和 ， 我们穿的衣服也越来越少 ， 再过几个月 ， 就要开始进入穿短袖短裙的日子了 ， 但粗胳膊粗腿的怎么好意思呢？俗话说 ， 女人3越不减肥 ， 5越徒伤悲 ， 趁着现在离夏天还有一段距离 ， 那么就得趁现在行动起来 ， 开始减肥了！很多女人听到“减肥”二字 ， 可能会心动一下 ， 但想到自己要控制饮食 ， 尤其是零食不能吃 ， 于是就放弃了 ， 其实女人减肥也是可以吃零食的 ， 只要自己吃对了零食 ， 不仅不会导致肥胖 ， 反而有助于控制体重 。 3种“刮油零食”女人经常吃 ， 燃脂轻松瘦！
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1、黑巧克力
巧克力应该是很多女人都非常喜欢吃的一种零食了 ， 但巧克力高糖让许多减肥人士害怕 ， 碰也不敢碰 ， 尤其是近几年来随着生活水平的提升 ， 进口食品的火热 ， 能够吃到其它国家各种各样的巧克力 ， 它的甜腻绵软令不少女生屈服 ， 但唯一的缺点就是容易发胖 。 但其实 ， 并不是所有的巧克力都会导致发胖的 ， 其中有一种黑巧克力 ， 不仅不会影响体重 ， 反而还能够帮助减肥 ， 黑巧克力没有什么热量 ， 而且它还含有丰富的纤维素 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 有利于提升肠胃的消化功能 ， 加上黑巧克力中的咖啡因具有抑制食欲的作用 ， 能够促进人体的新陈代谢 ， 甚至还能够制造饱腹感 ， 所以偶尔吃一些黑巧克力能够帮助女人减肥 。
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2、蓝莓干
蓝莓 ， 是一种非常健康营养的水果 ， 制作成果脯后的蓝莓干的营养价值也非常高 ， 对于女性滋养身体提供了很大的帮助 。 蓝莓干中含有丰富的花青素 ， 能够清除身体的自由基 ， 能够抑制黑色素的生成 ， 所以在一定程度上能够起到美白肌肤的效果 。 除此之外 ， 蓝莓干还含有非常丰富的多酚类物质 ， 这些物质也是可以帮助减肥的 ， 所以减肥的女人想吃零食的时候就可以吃一些蓝莓干是非常不错的 。
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3、脱脂奶酪
奶酪应该是近几年来比较火热的一种食品 ， 深受大众喜爱 ， 但传统的奶酪所含的热量是比较高的 ， 市面上的奶酪基本都是高热量食品 ， 所以不适合减肥人士吃 ， 但有一种脱脂奶酪却非常适合 ， 虽然它的口感与传统奶酪有一些区别 ， 但吃起来还是很不错的 ， 不会给身体造成负担 ， 而且还有益肠胃健康 ， 帮助肠道消化 ， 达到减肥的效果 。
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所以 ， 女人在减肥期间 ， 若是嘴馋控制不住自己 ， 建议可以吃这3种零食 ， 既满足口腹之欲 ， 又不耽误减肥！
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