3.把番茄清洗干净 ， 烫一下去皮 ， 然后切成小粒 ， 在锅中倒油 ， 加热到6成热 ， 放入番茄开始炒出红汁 ， 然后再放入料酒 ， 胡椒粉 ， 加入多一些的清水 ， 把水先烧至沸腾 。
4.再把腌制好的鱼肉放进去 ， 小火慢煮 ， 把鱼片煮至颜色发白 ， 最后再加少许盐 ， 葱末和熟的白芝麻 ， 搅拌均匀即可出锅装盘 。
五 ， 虾 。想要孩子长高 ， 一定要多方面的摄入多种营养物质 ， 不要挑食 ， 均衡营养 ， 虾肉也是营养丰富的一道食材 ， 多给孩子吃 ， 对身体更有好处 。
推荐食谱【白灼基围虾】
文章图片
食材:基围虾 ， 大蒜 ， 盐 ， 料酒 ， 葱 ， 生抽 ， 香醋 。
做法:1.首先把准备好的虾处理干净 ， 挑出虾线 ， 剪掉虾须 ， 控干表面的水 。
2.在锅里面倒入清水 ， 先把水烧至沸腾 ， 然后切几片姜 ， 打几个结放进去 ， 再加入两勺盐 ， 少许料酒 ， 继续等水沸腾之后放入大虾 ， 煮至颜色发红 ， 捞出控水放入盘中 。
3.再准备一个小碗 ， 在里面倒入生抽和香醋 ， 少许白糖 ， 香油 ， 葱末 ， 搅拌均匀放入盘中 ， 用虾肉蘸取料汁 ， 味道非常好 。
六 ， 豆腐 。豆腐里面含有的钙质非常多 ， 所以在生长期的小朋友可以适量地吃一些 。
推荐食谱【香煎豆腐】
文章图片
食材:豆腐 ， 鸡蛋 ， 淀粉 ， 盐 ， 白糖 ， 生抽 ， 蚝油 ， 大蒜 ， 植物油 。
做法:1.首先把豆腐清洗干净 ， 然后切成两厘米左右的薄片 ， 在豆腐的表面裹上薄薄的一层玉米淀粉 。
2.把鸡蛋磕入一个碗中 ， 搅拌均匀 ， 把蘸好淀粉的豆腐放入鸡蛋中 ， 裹上一层蛋液 。
3.准备一个平底锅 ， 先预热 ， 然后倒入植物油 ， 再把豆腐放进去 ， 煎至两面金黄 ， 然后盛出来放入盘中备用 。
4.准备一个小碗 ， 在里面倒入两勺生抽和一勺蚝油 ， 加少许白糖 ， 盐 ， 加入大蒜末 ， 再放入一小勺的水淀粉去勾芡 ， 搅拌均匀混合备用 。
【做法|建议家有小学生的：春天多吃6样食材，营养丰富个子猛蹿】5.在锅里面留少许底油 ， 倒入搅拌好的料汁 ， 等料汁沸腾再放入豆腐 ， 裹上料汁 ， 最后撒上一撮葱花或者香菜即可出锅 。
推荐阅读
- 做法|春天，可多吃红枣，价格便宜营养高，女人常吃好处多，教你做法
- 成本|冬至将近的绝佳早餐，成本不到6块钱，满满饱腹感，做法还特简单
- 因为|男性早起的4个习惯，或比熬夜伤肝，建议早知晓
- 睡眠|女人要舍得在保养上下功夫，董思敏院长建议日常多做5件事，养出青春活力！
- 做法|今天来跟大家分享一个营养早餐的做法，这是一道非常简单，
- 做法|冬季最常见的7款小零食，好吃好做又实惠，你最喜欢哪一款呢？
- 蔬菜|教你制作营养又健康的蔬菜饼，大人小孩都爱吃，做法非常简单
- 错误|家里的狗子挑食多半是铲屎官的“锅”，这些错误大家有做过几种？
- 做法|春季早餐，这汤要多喝，有菜有主食，一碗就管饱，营养美味，好喝
- 做法|早起半小时，搞定一家人的早餐，好吃营养多，大人孩子都喜欢