早餐主食：馍馍+花卷+玉米+解暑汤
菜：大拌菜+炒上海青
早餐基本十几分钟就搞定了 ， 有汤有菜有粗粮细粮 ， 一家人都有自己喜欢吃的 。
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大拌菜 ， 这是我 用苦菊和紫甘蓝拌出来的 ， 比较清淡爽口 ， 加点香醋少许白糖、生抽 ， 盐和几滴麻油 ， 拌出来 ， 闺女喜欢辣 ， 就加几滴油泼辣子 ， 太爽口开胃了 ， 夏季吃苦菊清热又败火 。 几分钟拌一盘 ， 五彩缤纷的有食欲又爽口 ， 作为早餐小菜真美味 。
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清炒上海青 ， 这是我早餐爱吃的热菜 ， 基本我家每天早餐都要炒菜 ， 特别是我 ， 早餐没有炒菜 ， 真的没法吃饭 ， 也许是我作为主妇 ， 养成的饮食习惯 ， 无论多忙多热 ， 都要炒一个菜 ， 大多数都是炒青菜 ， 这是我的饮食习惯 。 这道菜很简单 ， 大火爆炒 ， 加盐翻炒几下即可出锅了 ， 可以加点鸡精提味 。
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绿豆莲子汤 ， 这是我家每年三伏天必备的解暑汤 ， 用电压力锅提前预约好时间 ， 早上起来加了冰糖融化就可以连汤喝了 ， 解暑解渴又助睡眠 ， 尤其是莲子不仅助安神安心 ， 又可以清热 。
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【夏天|大拌菜炒菜，解暑汤，精神满满过夏天】馍馍是买的 ， 早上起来就加热 ， 用蒸锅煮玉米加热馍馍和花卷 ， 一锅出来 ， 我吃玉米 ， 闺女吃花卷 ，老公吃馍馍 ， 一家人都可以有自己爱吃的 。
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这就是我家三伏天的早餐 ， 基本十几分钟搞定了 ， 虽然看着六种搭配 ， 比较多 ， 但是做起来比较省事 ， 解暑汤是提前做好的 ， 馍馍花卷和玉米一锅蒸出来 ， 十几分钟 ， 一边就可以拌菜和炒菜了 ， 早餐就是这么简单 ， 好做好吃 。
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