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周一早餐
主食：豆浆+油条+烤香肠
水果：葡萄
今天的早餐比较简单 ， 就没有动用锅 ， 用豆浆机预约了豆浆 ， 买的油条是冷鲜的 ， 就用微波炉加热了 ， 香肠也是用微波炉加热了 ， 这几天有点热 ， 早上还好 ， 温差比较大有20度 ， 懒得做饭了 ， 就凑合吃点了 ， 搭配了葡萄 ， 现在是吃葡萄的季节 ， 一公斤10元左右 ， 不算太贵 ， 有巨峰和玻璃脆 ， 真的很甜很好吃 。
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周二早餐
主食：绿豆粥+煎韭菜鸡蛋饼
菜：韭菜炒人造肉+糖醋蒜
今天依然有点热 ， 就用电压力锅预约了绿豆粥 ， 用大米和糯米绿豆一起做的 ， 可以防秋燥 ， 软软糯糯的早餐吃真不错 ， 又用韭菜和鸡蛋 ， 面粉一起搅拌了厚面糊 ， 用平底锅煎了韭菜鸡蛋饼 ， 剩下点韭菜 ， 就炒了人造肉 ， 这是提前泡发好的 ， 直接炒出来 ， 作为早餐小菜不错 ， 由于吃粥比较损耗菜 ， 就捞出来3个糖醋蒜 ， 自己泡的就是好 ， 随时可以吃 ， 爽口脆嫩真下饭 。
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周三早餐
主食：肉松面包+酸奶麻花+牛奶+榴莲酥+麻薯饼
今天的早餐更简单 ， 起来晚了 ， 就每人煮了一包牛奶 ， 搭配在夜市上买的酸奶麻花和肉松面包 ， 闺女买的榴莲酥和麻薯饼 ， 凑合吃了早餐 ， 家人还很满意 ， 这几天比较热都没有胃口 ， 平时很少吃这些早餐 ， 偶尔换换口味真不错 。
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周四早餐
主食：葱花鸡蛋饼+糯米粥
菜：炒土豆丝
糯米粥 ， 真的很适合秋冬季节吃 ， 养胃又好吃 ， 软软糯糯的很有营养 ， 一家老小都可以吃 ， 搭配葱花鸡蛋饼 ， 做早餐真不错 ， 我煎鸡蛋饼特别快 ， 用平底锅几分钟一张 ， 香软好吃 ， 太喜欢吃菜 ， 尤其是吃粥 ， 没菜真的无法下口 ， 就随手炒了一个土豆丝 ， 家里常备土豆是多么的方便 ， 早餐基本就美味了 。
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周五早餐
主食：小米粥+蒸板栗南瓜+米饭
菜：炒毛白菜+蚕豆
秋乏秋乏 ， 最近不止一位朋友说起过最近不爱说话 ， 一天到晚提不起精神 ， 这就是秋乏 ， 可以多吃点小米粥 ， 熬出米油滋阴养胃 ， 作为早餐吃真不错 ， 搭配蒸板栗南瓜 ， 老公不吃南瓜 ， 就蒸南瓜的时候 ， 顺便加热了米饭 ， 炒了一个毛白菜 ， 还有零食炸蚕豆 ， 早餐基本就好了 ， 秋天的粗粮也有了 ， 多吃时令食材 ， 脾胃都和 ， 身体当然就好 。
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周六早餐
开始变天了 ， 下雨凉飕飕的 ， 就用电饭煲预约了紫米粥 ， 加了糯米和紫米一起煮的 ， 软软糯糯真香浓 ， 好吃又养胃补血 ， 蒸了两个小花卷和一小碗米饭 ， 我和闺女吃花卷 ， 老公爱吃米饭 ， 就炒了一盘韭菜胡萝卜炒鸡蛋作为早餐菜 ， 这样搭配主食吃 ， 真不错 ， 秋天的食材都吃了 ， 一来可以弥补身体在夏天的损耗；二来为冬令全面进补打打底 。
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周天早餐
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