其实对于减肥的人来说 ， 在减肥的过程中首先要做到两件事 ， 首先要管住嘴 ， 而第2个就是要迈开腿 ， 虽然说有很多人已经做到了这两点 ， 但是还是没有瘦下来 ， 其实这和我们的生活习惯有很大的关系 ， 如果在一天当中最容易发胖的这几个时间段吃东西 ， 其实对于减肥也会产生不利影响 ， 所以在平时一定要避开这些时间吃东西 ， 对于减轻体重也会有所帮助 ，
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睡觉之前
在一般情况下 ， 对于一些减肥的人来说 ， 通常也会选择不吃晚餐 ， 觉得晚上不吃东西也会有助于减少体内能量的摄入 ， 因此也会达到减肥的目的 ， 但是对于人体来说 ， 如果晚上不吃晚餐也很容易导致出现饥饿的状况 ， 尤其对于一些自制力比较差的人来说 ， 如果在此时吃东西也很容易导致体内出现肥胖的问题发生 ， 因为晚上睡觉之前吃东西也会导致肠胃出现负担很容易 ， 大量的热量转化为脂肪 ， 从而导致身材出现变差 ，
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中午饭之前
很多人在平时可能会来不及吃早餐 ， 但是如果不吃早餐也很容易的在午饭的时候煮变得特别饥饿 ， 在此时可能很多人忍受不了饥饿 ， 选择吃一些热量小零食 ， 但是如果在寝室吃零食那么也很容易导致自己出现在加仓的问题 ， 从而导致血糖的升高 ， 很容易出现肥胖的问题 ，
【中午饭|一天中，身体很容易发胖的时间段，若可以避开，对于减肥会有帮助】
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下午3-4点之间
对于减肥的人来说 ， 在日常生活中一定要控制好自己 ， 在下午的3:00~4:00之间不要吃太多的东西 ， 因为下午3:00~4:00 ， 中午吃的一些食物已经消耗的差不多 ， 而且现在离晚饭时间也是比较远 ， 所以通常在此时可能会吃一些小饼干或者零食 ， 但是如果吃一些热量比较高的食物也很容易导致出现减肥失败而且再过一段时间之后也要控制 。 好自己的的 ，
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