【消化道|胃不舒服忌乱吃药，做好这四件事，胃自己强壮起来】在生活中 ， 有很多人都会在胃不舒服的时候找点药吃 ， 以缓解不适 。 但需要提醒的是 ， 如果经常感觉到胃不舒服 ， 先别乱用药 。 因为胃部不适可能只是小问题 ， 如果可以通过良好生活习惯的养成来促进胃部健康 ， 胃部出现的隐患才会慢慢改善 ， 否则经常性乱用药 ， 更容易出现耐药性 。
并且 ， 某些药物副作用大 ， 也会损伤胃粘膜 。 因此 ， 在保护胃部的过程中 ， 谨慎用药是关键 。 胃不舒服 ， 日常做好哪些事情可以改善呢？
胃不舒服的表现有几种
1. 消化系统引得胃病
当自己得了胃炎时 ， 那么这就属于消化道系统的问题了 ， 在生活中比较常见 ， 它可以分为急性和慢性的 。
2. 积食引得胃出问题
一些人肠胃不太好 ， 还很喜欢吃油腻的食物 ， 这样会导致胃部的食物停滞不痛 ， 随后出现胃胀、舌苔发红、大便不爽（干硬一节节的）等情况 。
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3. 自己精神压力大
许多人可能不知道 ， 自己的情绪是跟胃挂钩的 ， 当自己精神压力大 ， 长期状态不好的话 ， 那么胃会灼热感的疼痛 ， 口舌发苦 ， 舌苔发黄 。
4. 生活方式不恰当
如果平时自己总是吃一顿不吃一顿 ， 或者不吃早餐的话 ， 那么这样会引发胃湿热或者胃阴虚的问题 ， 主要表现为身体沉重 ， 胃部疼痛 ， 小便赤黄 ， 大便不畅 ， 肢体疲倦 ， 心情烦躁 ， 消乏无力 ， 易口干 ， 舌头发红口水少等 。
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胃不舒服 ， 先别乱吃药 ， 坚持做好4件事 ， 大小胃病都赶跑！
1、坚持吃早餐
现在大多数人都是这样 ， 早上时间紧张不吃早餐 ， 中午外卖随便吃一吃 ， 晚上回家要吃的丰盛 。 殊不知这样时间久了会对身体造成很大的危害 。 胃是很脆弱的 ， 早晨不吃早餐会损伤胃黏膜 ， 诱发胃溃疡 。
2、吃饭细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官 ， 因此食物会在胃里停留一定的时间 ， 藉由胃的蠕动与胃液消化 ， 将大颗粒食物转化为小颗粒 。 小颗粒食物分解成小分子 ， 顺利通过消化道黏膜而进入血液 ， 其他大分子就只能变成粪便排出 。
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3、情绪养胃
长期心情抑郁会造成气滞血淤 ， 是引发胃病的因素之一 ， 因此要调节好情绪 ， 避免不好的情绪给胃部造成伤害 。 在日常生活中胃病患者应该保持每天好心情 ， 避免长时间沉浸在焦虑、烦躁的情绪中 。
4、运动养胃
规律的生活可以有效调养胃病 ， 患有胃病的患者还需听照医生的叮嘱进行吃药 ， 制定严格的作息 ， 保证每天的睡眠时间充足 ， 加强体育锻炼 ， 促进胃部的休养、康复 。 适当的运动可以增强体质 ， 提高免疫力 ， 促进肠胃的消化和分泌 。
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胃喜燥恶寒 ， 建议平常多多关注天气预报 ， 按照天气的温度来给自己穿衣服 ， 不要让自己受冻着凉 。 胃主要靠养护才能变得强壮 ， 大家可以遵循以上的做法来养护好自己的胃 。
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