100克水发木耳的热量，木耳烧猪软骨的热量是多少？ _木耳

100克水发木耳的热量

水发木耳是木耳中的一种，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及铁、钙、磷等营养成分物质，水发木耳被水泡发过，遇水膨胀，呈现出半透明表面附有粘液的菌类，热量相对于正宗木耳会低一些，每100克水发木耳中含有27大卡热量。
木耳烧猪软骨的热量是多少？木耳烧猪软骨的热量(以100克可食部分计)是147大卡(615千焦) ，单位热量适中。每100克木耳烧猪软骨的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6% 。
一朵水发木耳多重？一朵水发木耳有200克。木耳的热量很低， 100克水发的木耳仅产生27千卡的热量。而100克的干木耳可以产生约265千卡的热量。木耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与矿物质，其中矿物质铁的含量极为丰富，缺铁性贫血的人群可以食补木耳纠正贫血。此外，木耳中还富含维生素K ，具有减少血液凝集、预防血栓的作用。
10克木耳有多少个？10克木耳有1个。黑木耳的热量很低，通常情况下， 100克水发的木耳仅产生27千卡的热量。而100克的干木耳可以产生约265千卡的热量。黑木耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与矿物质，其中矿物质铁的含量极为丰富，缺铁性贫血的人群可以食补黑木耳纠正贫血。此外，黑木耳中还富含维生素K ，具有减少血液凝集、预防血栓的作用。
凉拌黑木耳怎样做？感谢邀请。凉拌黑木耳是夏日比较喜欢吃到的一款小凉菜，凉拌木耳，清爽可口，尤其是比较有厚度的木耳，吃起来非常有肉，特别有嚼劲，很香。如果加上萝卜丝一同凉拌，味道就更好了，而且颜色也漂亮，我平时喜欢吃木耳，凉拌的时候也很多。接下来说一下我平时制作木耳的一个具体流程，希望对你有所帮助。