柏油马路跑步伤膝盖么 _柏油

喜爱跑步的人跑步久了会膝盖疼，那么是什么因素造成？有些人说可能鞋子的原因导致的，但是也有些人说是由于场地的原因。那么，就场地的因素进行讨论，其究竟会不会导致人长期在柏油马路上跑步造成膝盖的损伤呢？

实际上，喜欢跑步的人要跑步的首选地方是塑胶的跑道或者是那些平坦的土路上，这两者都是最好的选择。但是，这两者固然是最好的但时常由于场地的限制只能选择其他的路面进行跑步，像柏油路，这种道路上跑步就稍有不佳了，但是还是可以进行跑步的，只是跑起来自身的感觉和疲劳度会有所不同。

此外，人们要注意不要在那些弹性极其不好的地方跑步，存在着很大的危险。无论选择在哪种地面上跑步，实际上是决定对自己在跑步过程中的阻碍有多大。如果说对自己的膝盖造成的伤害有多大，那要说直接因素可能没有，但或多或少也是会造成疲劳。跑步之所以会造成膝盖受伤的情况一般是跑步者自身的原因造成，像跑步的姿势。现在人们跑步的时候是不注重自身的姿势的，甚至是随意地跑步，这就导致可能不知不觉中增加了膝盖的负担，长时间保持错误的姿势跑步，不仅仅会造成劳损的情况，还可能会造成意外的发生，例如膝盖骨骼的错位、肌肉的拉伤等等。

【柏油马路跑步伤膝盖么】另外，跑步的强度要做到量力而行，并且平时有空的时候要加强对腿部力量的锻炼。还有一点不要忘记了，那就是跑步前的热身也是需要注意的，在运动前热身是对自己最大的保护。总而言之，在平时跑步前先要选一个好的地方跑步，最好是道路弹性足的、能让自己跑起来舒服点的。生命在于运动，但是运动也要注意自己的身体安全。