做法|秋季多吃它，早餐吃正合适，常吃皮肤不干裂，营养又美味
秋季多吃它 ， 早餐吃正合适 ， 常吃皮肤不干裂 ， 营养又美味
早餐很重要 ， 早餐必须要营养搭配 ， 不仅有主食 ， 还要有水果、蔬菜和饮品等等 。 这样的早餐营养全面 ， 吃得饱又健康 ， 早餐吃好了 ， 身体就好 ， 一天的精神状态也好 。 早餐的饮品有很多 ， 有时候人们会直接喝粥 ， 但是最多的还是豆浆和牛奶 。 豆浆牛奶很健康 ， 但是不如它 ， 用它做成糊 ， 不仅好喝 ， 营养还更加丰富 。
文章图片
它就是玉米 ， 玉米也是早餐常见的食物 ， 有时候我们直接水煮了吃 ， 但是玉米也不好消化 。 所以我将玉米做成玉米糊 ， 好喝又好消化 ， 营养又丰富 。 秋季多吃玉米 ， 早餐吃正合适 ， 常吃皮肤不干裂 ， 营养又美味 。
文章图片
因为秋季比较干燥 ， 所以要注意皮肤干燥的问题 ， 玉米糊可以解决这个问题 。 玉米含有丰富的维生素E ， 可以防止皮肤干裂 ， 补充营养 。 同时玉米是一种粗粮 ， 多吃对身体有很多好处 ， 不管老少 ， 都要多吃 。 下面分享玉米糊的做法 ， 一起来看看吧～
文章图片
【玉米糊】
食材：甜玉米、牛奶、清水 。
做法：第一步 ， 将玉米清洗干净 ， 然后切出玉米粒 ， 再把玉米粒放入料理机中 ， 然后加适量的水 。
第二步 ， 接着启动榨汁功能 ， 炸出玉米汁 ， 然后过滤出玉米渣 ， 玉米渣影响口感 。
第三步 ， 然后倒入锅中 ， 倒入适量牛奶 ， 开中小火加热 ， 边煮边搅拌 ， 煮至浓稠就关火 ， 就可以食用了 。
文章图片
小贴士：
1、用甜玉米 ， 本身就有甜味 ， 味道更香 ， 也不需要额外加白糖 。
2、榨汁的时候不要加太多水 ， 不然煮好成玉米汁了 ， 不如玉米糊的口感好 。
【做法|秋季多吃它，早餐吃正合适，常吃皮肤不干裂，营养又美味】我是美食原创作者 ， 欢迎大家点赞、评论、分享、收藏并关注哦 ， 每天都会更新一些美食和美食相关的资讯！谢谢大家的支持！本文章为原创 ， 禁止转载 ， 如有侵权抄袭者 ， 必定追溯到底 。
推荐阅读
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 做法|去超市，遇到它必买5斤，入锅一炸外酥里鲜，隔三差五吃对眼睛好
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
- 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
- 葱花|面条不用煮着吃，教你这个独特做法，简单营养，每天早餐换花样
- 做法|隔三差五为孩子做这一道零食，好吃又营养，隔壁小孩也来抢着吃！
- 做法|春节别买零食吃了，教你10款小零食做法，简单易操作，好吃又解馋
- 做法|过年自制6样小零食，做法简单，甜美味香，小孩子很爱吃
- 窗户|与其把窗户更换掉，倒不如这样来处理，邻居的做法真不错