美食|黄晓明又上热搜，成功瘦身20斤，看看他都吃了些啥
大家好 ， 我是一名宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负 ， 即使粗茶淡饭 ， 也要过得活色生香！
黄晓明又上热搜 ， 成功瘦身20斤 ， 看看他的饮食菜谱都有些啥！
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最近 ， 黄晓明又上热搜了 。 曾经屡次被人戏称为“油腻大叔” ， 可是没有想到 ， 短短的时间里 ， 为了角色需要 ， 竟然成功瘦身了20斤 。 如今的他 ， 又重新恢复到了之前的英俊和潇洒 。 难怪消息一出来 ， 立马就上了热搜 。 网友们也纷纷调侃 ， 果然明星们胖都是闹着玩的 。
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黄晓明自称属于易胖体质 ， 而且非常爱好美食 。 他曾经说过这样一句话：“减肥是我终生的事业 ， 不当演员的话我应该是个幸福的胖子！”不过不得不说 ， 人到中年 ， 如果不懂得管理好自己的身材 ， 那可是很容易变成“油腻男”的 。 所以 ， 黄晓明成功瘦身的消息也立马引得无数网友公布 ， 并纷纷要求他公布减肥食谱 。
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为了响应粉丝们的要求 ， 黄晓明果然公布了一张减肥“食谱” 。 食谱里的内容是这样的：早餐是新鲜的空气 ， 午餐是纯净的水 ， 晚餐是柔和的月光 。 看到食谱后 ， 很多的网友都惊呆了 ， 认为这完全就不可能做到 。 我也这样认为 ， 黄晓明公布的这份食谱可能存在逗乐的成分 ， 但不可否论的是 ， 黄晓明想要表达的意思绝对是：想要瘦就得饿着的真相 。
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如果大家不相信 ， 那么可以回顾一下身边那些中年人 。 懂得管理身材 ， 控制自己的饮食的那些人 ， 通常身材都控制得比较好 。 而反之 ， 一不小心就是啤酒肚 ， 又或者是满脸横肉 。 王岳伦和李湘在《哎呀好身材》中 ， 就曾经爆料过黄晓明和陆毅减肥的事情 。
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不光女明星减肥可以好几个月不吃主食 ， 男明星也同样很拼 。 每天一根黄瓜 ， 或者是以无糖饼干代餐 ， 这种我们普通人往往坚持不下来 。 倒是黄晓明在减肥期间分享的几款食谱 ， 倒值得咱们借鉴 。
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【黄晓明的瘦身食谱】
食谱一：黄瓜 牛油果 菌菇 炒鸡蛋
这份食谱中的四种食材 ， 牛油果可以提供丰富的不饱和脂肪 ， 鸡蛋中富含高蛋白 ， 而黄瓜和菌菇中含有丰富的维生素 ， 同时热量也很低 ， 非常适合瘦身的人士定期食用 。
【美食|黄晓明又上热搜，成功瘦身20斤，看看他都吃了些啥】
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食谱二：鸡胸肉 番茄炒蛋 粉丝 豆腐 白萝卜 白菜
鸡胸肉、鸡蛋 ， 都是优质高蛋白、低脂肪的瘦身食材 ， 而多种蔬菜搭配 ， 可以保障营养摄入更均衡 。
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食谱三：鹌鹑蛋 冻豆腐 金针菇 香菇 豆泡 白萝卜
如果觉得水煮菜的做法不好吃 ， 那么不妨学学黄晓明的关东煮 。 将多种菌菇蔬菜 ， 搭配鹌鹑蛋一起煮 ， 营养全面又好吃 ， 而且还不用担心饿肚子 。
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