6全身放松训练法
这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法 。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松 。
考试前的心态调整
要高度自信 。不管以前学习的怎么样，在考试这一段时间，一定要坚信自己学的最好，不要担心任何问题，有了高度的自信才能有强大的内心来完成考试这一任务 。
保持好的情绪状态 。每天看到任何人和事都要微笑对待，千万不能有坏的情绪，人的情绪对考试状态至关重要的，发火、愤怒、忧虑等等不良情绪一定要远离 。
安排好学习作息时间 。怎样复习怎样考试怎样休息，都要按照计划执行，这样可以减少许许多多不必要的麻烦，能完全保证充足的学习和生活 。
防止任何不利于学习考试的干扰 。比如电子产品、游乐设施、各种无关考试的消息等等 。一定要注意避免干扰，首先自己要远离干扰，其次要选择安静的环境，再就是要自己静心不要去想那些与考试无关的东西 。
适度的放松心情 。学习累了的时候一定要放松一下自己的心情，比如可以听音乐，躺下来冥想等等，千万不要弄得自己高度紧张那样就适当其反了 。
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