4、练习中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再练 。
5、练习时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效 。
6、每做完一个瑜伽姿势后，应马上做“无空式”来放松身心，并深呼吸5～6次 。
7、练习时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有杂念 。不可说笑 。
8、练习时不要过分遇强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可 。保证每个动作舒适地完成 。
9、当日完成所有的瑜伽练习后，必须做“无空式”10～15分钟，来松弛瑜伽动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态 。
【产后瑜伽,产后瑜伽动作】新妈妈们做产后瑜伽的时候切忌心急，要放松心态，才能达到产后瑜伽的最佳效果哦 。
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