做法|早起半小时，做出丰盛早餐，营养均衡，健康美味，吃饱出门不怕冷
又到了和被子难分难舍的季节 ， 温暖的被窝谁都不想离开 ， 但是 ， 为了学习和工作还是要早起 ， 做早饭 。 相信早饭成了很多家长头疼的问题 ， 应该怎样用最短的时间做出来一顿丰盛的早餐呢？今天我就给大家分享一下 ， 我家里做的早餐 ， 早起半个小时就能做出丰盛的早餐 ， 营养均衡健康美味 ， 吃饱出门不怕冷 。
【做法|早起半小时，做出丰盛早餐，营养均衡，健康美味，吃饱出门不怕冷】
文章图片
早餐主要是以清淡为主 ， 不过还是要注意营养均衡 ， 今天给大家分享到这个早餐既有馒头主食又有菜品 ， 做了几个小糕点和一些豆浆 。 这些早餐搭配在一起 ， 营养非常的丰富 ， 而且还很健康美味 ， 都是自己亲手做出来的 。 比早餐店健康很多 ， 而且自己在家做也吃很饱 ， 为身体储备能量 ， 出门就不怕冷 。 晒晒我家的早餐 ， 半小时不到就完成 ， 营养均衡 ， 健康美味 ， 分别给大家来介绍一下 。
第1个主食 ， 奶香蔓越莓小馒头 。
文章图片
这个奶香蔓越莓小馒头是在周天的时候抽出来一点时间 ， 做出来一大锅 ， 然后放在冰箱里 ， 冷冻起来 ， 每天早晨拿出几个 ， 可以放蒸笼里蒸一下 ， 就可以食用 ， 它的做法很简单 ， 就在我们平常做馒头的时候加入一些奶粉 ， 牛奶和蔓越莓 。 然后在做出一个独特的造型 。 这样的小馒头就非常惹人喜爱 ， 吃着浓浓的奶香味搭配酸甜的蔓越莓 ， 口感特别棒 。 非常具体的做法之前有介绍过 。
第2个饮品 ， 豆浆 。
文章图片
我家就是豆浆的忠实爱好者 ， 现在天气凉了 ， 我在做豆浆的时候 ， 里面除了加入黄豆之外还加入了黑豆 ， 黑米 ， 黑芝麻 ， 花生 ， 红枣 ， 大米 ， 小米 ， 这些食材 。 这些食材全都搭配在一起 ， 会让整个豆浆营养更加丰富全面 。 如果是在早晨 ， 豆浆中尽量不要添加糖分 。
第3个 ， 小糕点 。
文章图片
这个小糕点之前也给大家介绍过 ， 山药蔓越莓小糕点 。 在我制作的那么多小糕点中 ， 这个小糕点的做法可以说是最简单的 ， 就是先把山药放在水中煮熟 ， 或者是放在蒸笼上蒸熟 ， 然后去掉皮 ， 按压长山药泥 ， 里面加入切碎的蔓越莓 ， 搅拌均匀之后 ， 按入模具中 。 做出一个可爱的造型 ， 然后取出一个煮熟的鸡蛋黄 ， 把鸡蛋黄压碎 。 放在制作的小糕点上 ， 上面再撒上适量的蜂蜜 ， 这一款山药蔓越莓小糕点就做好了 ， 不仅好看更好吃 。 我家孩子很喜欢 。
第4个 ， 胡萝卜炒木耳 。
文章图片
胡萝卜炒木耳算是一道非常家常的菜品了 ， 胡萝卜是我们家经常备的食材 ， 木耳也会囤很多 ， 这两种食材都是非常有营养 ， 而且价格都比较划算的食材 ， 具体做法也很简单 ， 胡萝卜切片 ， 木耳泡发 ， 锅中先放入适量油 ， 油热之后 ， 加入辣椒 ， 花椒 ， 大蒜 ， 炒出香味之后加入黄豆酱 ， 然后再加入胡萝卜和木耳进行翻炒 ， 倒入适量酱油 ， 加入适量清水 ， 盖上锅盖 ， 等锅中炒熟了之后 ， 撒入适量盐关火就可以出锅了 。
大家差不多早起半个小时 ， 就能做出非常丰富的早餐 ， 营养均衡 ， 健康美味 ， 吃饱出门不怕冷 ， 补充能量 ， 一整天精力满满 。
推荐阅读
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 做法|去超市，遇到它必买5斤，入锅一炸外酥里鲜，隔三差五吃对眼睛好
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
- 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
- 葱花|面条不用煮着吃，教你这个独特做法，简单营养，每天早餐换花样
- 做法|隔三差五为孩子做这一道零食，好吃又营养，隔壁小孩也来抢着吃！
- 赏析|“早起两不要，睡前三不宜”，老辈人的告诫，别当耳旁风
- 做法|春节别买零食吃了，教你10款小零食做法，简单易操作，好吃又解馋
- 做法|过年自制6样小零食，做法简单，甜美味香，小孩子很爱吃
- 时间|孩子一人食早餐，宝妈早起20分钟就能做好，简单快手孩子爱吃