美食|早餐别再只喝白米粥啦，试试红豆薏米粥祛湿又养胃，错过可惜了
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【美食|早餐别再只喝白米粥啦，试试红豆薏米粥祛湿又养胃，错过可惜了】
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过年那段时间生物钟完全打乱了 ， 一天几乎两餐 ， 不是大鱼大肉就是暴饮暴食 。 冬天的早上太冷不想起床 ， 贪恋暖和的被窝 ， 起来就是10点左右 ， 洗漱打理就是11点左右 。 一转眼就是午饭时间 ， 所以过节期间就是早中午一起的节奏 。 虽然知道这样对胃特别不好 ， 容易烙下胃病的隐患 ， 但是还是说服不了自己早起的决心 。
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爱生活爱惜自己开始 ， 每一天都是一个来之不易的美好 。 有的时候特别注重养生 ， 但是往往很多时候都在伤害自己的路上 。 早上不按时吃 ， 晚餐吃的十一分饱 ， 晚上9点以后还在吃水果 ， 生理期不忌嘴吃生冷食物 ， 这一些都是在伤害自己 。 有些人总说 ， 人啊 ， 不要太注重了 。 随意生活随意注重这样身体才会棒棒的 。 大道理都懂也许只有真的那一天胃疼了 ， 才真正意识到原来真的不爱爱惜自己身体 。 上班的时候 ， 我是作息时间很规律每天会午休 。 早餐几乎天天自己在家吃 。 所以 ， 我的早餐是多样化的 ， 也是随心所欲的 。
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比如今晚想好明早吃啥 ， 就会第二天早起准备当天的早餐 。 就比如冬天我爱喝粥 ， 但是我却不爱白米粥 。 喜欢皮蛋瘦肉粥、白菜香肠粥、南瓜粥等等 。 但是最近特别喜欢红豆薏米粥 ， 一直都很喜欢红豆 ， 因为经常做那些烘焙美食都需要豆沙 。 早餐需要更改下口味 ， 所以买来食材准备做一碗暖胃又祛湿的红豆薏米粥 。
【红豆薏米粥】
【准备食材】
红豆100g 薏米50g
【制作步骤】
1、将红豆和薏米洗干净 ， 冷水泡一晚上 。
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2、然后砂锅中加入适量的水 ， 煮沸下入红豆薏米 ， 小火慢煮至粘稠 ， 中间记得用勺子转动下锅中的粥 。
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泡红豆薏米的水不要倒掉直接导入砂锅中煮沸 ， 然后下入红豆薏米慢煮 。 红豆薏米有祛湿的功效 ， 能够去除体内的湿气 ， 非常适合体内湿气较重的人食用 。 能当饭吃的祛湿健脾佳品 。 之前一个好友告诉我 ， 红豆薏米水还可以减肥 ， 已经在她自己身上亲身验证过 ， 此方法可靠有效 。
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