时间|营养快餐鸡肉卷，学会做这个，早饭再也不怕饿肚子了步骤|饿肚子|大口|早饭|快餐

欢迎来到焦桐的美食时间，早上好呀，小伙伴们，不知道大家现在早饭一般都是以什么为主呢？这两天我新学了一个好吃又营养的美食，如果你们喜欢的话，那就继续往下看吧。这道新学的早餐呢，大家肯定都吃过。因为他在某知名快餐连锁店里可算是头牌呢，价钱也在15到18块钱之间，对比约块钱一个的大包子来说，怎么也算是早餐中的贵族了吧。这个物件儿就是小孩大人都爱吃的鸡肉卷。

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鸡肉卷这个东西乍一听可能有一些麻烦，但其实你真的动手做的话，仅仅是花费你一小时左右的时间而已，像我们现在的上班族一般都是八、九点上班，那么在早上6点钟起来做好一份早餐，让家里人带去公司，从早餐开始就有一个好的心情；岂不是非常划得来的吗？废话不多说，我们现在就开始做鸡肉卷吧。

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首先我们要准备的是面粉和鸡肉这两样最主要的东西。需要放在里面的配料呢有很多，我们可以挑一些自己爱吃的素食放进去，像我比较爱吃胡萝卜，生菜以及洋葱。所以我常常会在里面放一些这样的东西，店里面常卖得它里头会放一些黄瓜之类的，我不是特别爱吃黄瓜，所以喜欢吃黄瓜的朋友们可以将这一步骤替换掉哟。除了这一些配料之外，还要准备一些调料；比如说相应的普通面粉还有水，以及甜面酱和咸酱。蜂蜜和香油，喜欢吃葱的，我们可以自己选一些葱丝，到时候加进去一起吃，味道更好。

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开始第一步，我们要做的事情就是把鸡肉切开腌制大概10-20分钟左右。先将鸡肉放在碗里，浇上料酒和食盐，就这么静静的放在那儿；腌的时候我们这边就可以开始来和面粉。适量的面粉里头加上水，放一些香油。接着搅拌在一起揉成大小如拳头似的面团，之后再将它分成一个一个的小剂子，然后就可以开始拿擀面杖擀了。

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这边鸡肉腌制时间到了之后把它拿出来，切开。我不爱吃大口大口的鸡肉，而是喜欢切小片，味道更香。家里如果老人家比较多的话，可以选择将它放去蒸锅上面蒸了之后再包进去。容易消化。所有的东西准备完成之后，我们就开始来包里面的馅，先开火，烧热油将一些葱花放下去爆香，然后鸡肉放下去进行翻炒，大概八成熟时把它拿出来放在一边备用，饼皮用擀面杖一个一个擀好。将准备的胡萝卜丝、洋葱、生菜等全包进去。爱吃甜的放甜面酱，爱吃咸的放咸面酱。

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之后我们就开始把它放到锅中去蒸了。不需要太久，整个过程大概10到15分钟，鸡肉卷就能全部做好，一点也不耽误你的工作时间哦。鸡肉准备好之后，如果想吃得更健康的话，我们还可以再自己打一些新鲜，好吃的豆浆呢。

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【时间|营养快餐鸡肉卷，学会做这个，早饭再也不怕饿肚子了】怎么样，虽然步骤有点啰嗦，但好在总归是大功告成了吧，所以如果喜欢的话赶紧来试上一试吧。美好的早晨，从吃饭开始。

时间|营养快餐鸡肉卷，学会做这个，早饭再也不怕饿肚子了

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