做法|一周早餐分享,营养健康,每天不重样,网友:别人家的贤妻良母
一周早餐分享 , 营养健康 , 每天不重样 , 网友:别人家的贤妻良母 。
上班族的家常早餐 , 每天换着吃 , 不精致但暖胃 , 发朋友圈获赞无数 。
又到了分享早餐的时候 , 每次晒朋友圈 , 都会获赞无数 , 甚至有人说:是别人家的贤妻良母 。 哈哈 , 获得此殊荣 , 有点小自豪哈 。
做早餐不难 , 难得是常年坚持 , 一件事情长期坚持下去 , 慢慢就会变成了习惯 , 成为习惯之后 , 再想改变习惯 , 还真不容易 。
这一周工作日五天的早餐 , 有肉有菜有粗粮 , 比其他时候的肉稍微多一点 , 因为立秋后 , 天气转凉了 , 人的胃口就开了 , 就想吃点肉 , 也可能是贴秋膘的需要吧 。
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第一天的早餐
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第一天:
南瓜浓汤 , 拌小白菜 , 煮鸡蛋 , 土豆地软包子 , 水果是桃子 。
南瓜浓汤的做法:锅里放适量油 , 把切碎的南瓜、葱头、土豆放入锅里 , 再加适量盐、白糖 , 然后小火慢煮 , 大约煮15分钟左右 , 南瓜和土豆都绵软了 , 盛出来 , 喝着味道咸香 , 有南瓜和土豆的香味 。
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地软土豆包子:
地软是姐姐拿来的 , 是从山上捡来的 , 真正纯天然的山珍 , 搭配土豆蒸包子 , 真的非常好吃 。
做法也很简单 , 把地软泡软 , 清洗干净 , 用开水煮一下 , 把泡软的粉条也煮一下 , 切小段 , 土豆切小丁 , 撒点盐 , 挤掉多余的水分 , 切点辣椒丁、葱花蒜末 , 然后把所有的食材都放入盆里 , 加两勺辣椒面 , 一勺五香粉 , 一勺盐 , 一大滴蚝油 , 一点白糖 , 用热油泼一下 , 激发出葱花蒜末以及辣椒面、五香粉的香味 , 搅拌均匀馅料就做好了 , 再用发面包起来 , 松软鲜美的土豆地软包子就做好了 。
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第二天的早餐
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第二天:
牛肉香菇饺子 , 葱头辣椒丝 , 蒸玉米 , 水果是小苹果 。
牛肉搭配香菇包出来的饺子 , 味道鲜美好吃 , 详细的做法见:立秋 , 用它来包饺子馅 , 健脾开胃增强免疫力 , 越吃越香身体越强壮
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第三天的早餐
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第三天:
奥尔良鸡翅根 , 烤大花卷 , 煮毛豆 , 小馒头 , 西瓜牛奶西米露 , 水果是人参果、红提、西瓜 。
烤大花卷是用普通面粉加适量奶粉、白糖、鸡蛋、牛油和面 , 再卷上姜黄粉 , 先蒸出来 , 然后放入烤箱再烤20分钟 , 里面松软 , 奶香味浓郁 , 外皮吃着是酥脆的 , 真的特别好吃 。
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奥尔良鸡翅根:
这个鸡翅根做法非常的简单 , 先把鸡翅根焯水 , 清洗干净 , 然后涂上奥尔良粉 , 抓拌均匀 , 再放点料酒 , 葱花蒜片、葱头 , 一起放入点压力锅 , 不加一滴水 , 计算好吃早餐的时间 , 按蒸鸡键 , 早晨打开锅盖 , 香喷喷的奥尔良鸡翅根就做好了 , 电饭锅做法也一样 , 筷子轻轻一挑 , 就脱骨了 , 奥尔良味道浓郁 , 孩子一下就吃了两个 。
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第四天的早餐
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第四天:
奇亚籽水果麦片 , 牛奶 , 西瓜鸡蛋摊饼 , 煮鸡蛋 , 水果是哈密瓜 。
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