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西红柿炒鸡蛋|开学第一餐，尽心为孩子做的早餐，孩子喜欢，吃着饱足，对肠胃好

西红柿炒鸡蛋|开学第一餐，尽心为孩子做的早餐，孩子喜欢，吃着饱足，对肠胃好
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秋风送爽 ， 这长长的假期终于结束了 ， 孩子释然 ， 父母也松了口气 ， 从过年到现在基本没怎么到过校 ， 这一下子入校 ， 孩子大人都终于回归正常生活 。 开学前紧锣慢鼓地走了几天学校的入学程序 ， 开学的前一晚 ， 老师还通过网络给家长开了个大会 ， 事无巨细的叮嘱 ， 倍感温馨 ， 真想跑到老师面前 ， 送上一个大大的拥抱 ， 感谢老师像父母一样 ， 对孩子们周到的照顾 ， 就连饮食上的建议也给了不少 ， 不断强调孩子的饮食营养要跟上 。
西红柿炒鸡蛋|开学第一餐，尽心为孩子做的早餐，孩子喜欢，吃着饱足，对肠胃好
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面对老师的叮嘱 ， 却犯难吃啥了 ， 尤其这开学的第一餐——早餐 ， 不上学的时候 ， 早餐搭配得比较随意 ， 家里有什么食材 ， 就利用起来随便做上一些 ， 有些方面的营养可能多了 ， 而有些方面的营养可能又少了 ， 总觉得在家里 ， 三餐之间总能互补 ， 把一天所需的营养均衡过来 。 但这一开学 ， 在学校和同学一起 ， 人员相对集中 ， 给孩子的饮食就需要多费心思了 ， 每餐搭配得都要营养均匀 ， 保证孩子的抗疫体质 。 琢磨了一晚 ， 早上起了个大早 ， 给孩子搭配了开学的第一天早餐 ， 虽然清粥小菜 ， 营养却不差 ， 孩子吃着饱足 ， 肠胃也好 。
西红柿炒鸡蛋 ， 虽然是再家常不过的一道菜 ， 但营养却极为丰富 ， 西红柿富含维生素 ， 鸡蛋含有高蛋白和大量的矿物质 ， 蛋黄中的卵磷脂与钙铁磷等元素 ， 对神经系统大有好处 ， 对于孩子来说是对大脑很好的一份家常菜 。 西红柿和鸡蛋营养互补 ， 放在一起炒 ， 比单独吃西红柿和单独吃鸡蛋营养都高 。 从颜色上 ， 红黄搭配 ， 看着也漂亮 。 口感上 ， 爽口又开胃 。 几乎找不到几个孩子不爱吃的 ， 早上配粥喝或配面吃 ， 特别好 。
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豆角与牛肉的搭配 ， 对于孩子的发育是非常好的 ， 豆角中含有的钙比牛奶还要丰富 ， 而牛肉中的氨基酸等营养物质 ， 对于增强孩子的免疫力更有益处 ， 两者搭配给孩子吃 ， 既有益于长身高又能增强体质 ， 早餐吃有牛肉 ， 还能抗饿 ， 避免肚子空 ， 让孩子把注意力都放在学习上 。
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本想给孩子蒸米饭来搭配早餐的两个菜 ， 但考虑早起身体缺水 ， 吃米饭容易口渴 ， 就熬了一份米粥 ， 孩子热乎乎的喝上两碗 ， 肠胃舒服 ， 身体热乎 ， 也能抵御秋风的凉意 。 有西红柿炒鸡蛋和豆角炒牛肉的搭配 ， 即使喝粥 ， 也能饱腹 。
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开学第一餐 ， 虽只给孩子做了清粥小菜 ， 但也颇用了一番心思 ， 孩子很喜欢 。 相信每一位父母都在为孩子琢磨着这开学后的吃喝 ， 接下来的以后的每一餐也都会尽心为孩子来做 ， 让孩子吃好吃饱 。 在这里 ， 给所有用心照顾着孩子的父母和老师们点赞！
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