忠告|医生忠告：早餐最好不给孩子吃这3样，但多数人不注意，家长切记
导语：医生忠告：早餐最好不给孩子吃这3样 ， 但多数人不注意 ， 家长切记
一日三餐中 ， 每一餐都是非常重要的 ， 而很多人却往往忽略早餐对我们身体的重要性 ， 俗话说“早餐吃的好 ， 一天精神好” ， 因为人们的肠胃经过一晚上的消化 ， 变得非常的虚弱 ， 如果这个时候不给其给予补充 ， 肠胃当然是受不了的 ， 而一些人往往以没时间为借口不吃早餐 ， 这对身体是不好的 ， 不知道大家都会选择什么当做早餐呢？包子、馒头、油条或是饼？这些确实是很普遍的早餐 ， 但其实有些所谓的早餐并不适合在清晨吃 。
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因为早上的肠胃很是虚弱 ， 所以需要吃一些比较清淡的食物 ， 但是很多人却喜欢吃些油条或是饼之类的油腻食物 ， 这是很不健康的 ， 医生忠告 ， 早餐有3样食物最好别给孩子吃 ， 油条、油酥饼、咸菜 ， 首先油条和油酥饼 ， 字面意思都能知道 ， 这都是过油的食物 ， 油腻当然不适合了 ， 而咸菜是人们做粥小菜 ， 但是咸菜是用盐腌制的 ， 盐分过高 ， 当然也不适合在肠胃空的时候吃 ， 尤其是有小孩的家庭 ， 更加需要注意 ， 下面分享给大家一种健康的早餐 。
牛奶燕麦粥的做法：
备用食材：
燕麦80克 ， 牛奶100克 ， 蜂蜜10克 ， 大米80克；
【忠告|医生忠告：早餐最好不给孩子吃这3样，但多数人不注意，家长切记】
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制作过程：
第一步 ， 首先将大米和燕麦准备出来需要的量 ， 混合在一起 ， 淘洗干净后 ， 放在清水中浸泡30分钟；
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第二步 ， 电压力锅擦洗干净 ， 将浸泡好的大米和燕麦沥干水分 ， 放入锅中；
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第三步 ， 加上准备好的牛奶 ， 如果不够 ， 可以适当加上点水 ， 燕麦、大米与水的比例为1：1：5即可；
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第四步 ， 开始煮粥 ， 程序结束后 ， 不要急着打开锅盖 ， 让粥在锅中焖10分钟 ， 即可打开盖子；
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第五步 ， 搅拌均匀后 ， 按照自己的喜好添加蜂蜜 ， 即可盛出在碗中 ， 开始享用吧！
烹饪小贴士：1、将大米和燕麦提前放在水中浸泡 ， 可以使其充分吸饱水 ， 这样煮粥的时候会更加容易些 ， 煮的粥也会更加的粘稠 ， 大米、燕麦以及水的量按照1：1：5 ， 这样煮的粥会非常的香 ， 煮好的粥 ， 再焖10分钟 ， 焖过的粥浓稠清香非常好吃 ， 燕麦是粗粮 ， 吃起来可以促进肠道的消化 ， 适当的食用 ， 对身体有益处 。
2、油条、油酥饼和咸菜 ， 这三样食物非常不适合在早餐吃 ， 对身体会有害 ， 医生劝你再想吃也要忍住 ， 但是很多家长却不注意 ， 总以为少吃点没事 ， 经常会给孩子买 ， 其实这样做可能会害了孩子 ， 这点大家需要注意一下 ， 早餐的搭配也是很重要的 ， 馒头、鸡蛋、包子都是健康的早餐 ， 如果没有胃口 ， 可以喝一碗粥 ， 也是很不错的选择 。
如果你对于早餐还有其他更好的建议 ， 或者是有什么想要提醒大家的 ， 欢迎在下方留言 ， 与大家一同分享！
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