人体|一年之中，秋季易发胖，一天之中，3个时间易发胖，尽量避开
一年之中 ， 秋季易发胖 ， 一天之中 ， 3个时间易发胖 ， 尽量避开
秋天是丰收的季节 ， 植物经过灌浆期之后后 ， 营养价值达到极致；动物吃了肥美的水草 ， 也会变得非常肥美 ， 准备“冬眠” 。 作为站在食物链顶端的人类 ， 这个季节食物自然也是最丰盛 ， 肥美的 。 加上经历了长夏炎热的天气 ， 人体“付出”很多 。 入秋之后 ， 天气转凉 ， 因此也进入“收藏”的时间 ， 胃口会逐步转好 。 因此 ， 一年之中 ， 秋天是最容易发胖的季节 。
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一天之中 ， 3个时间最易发胖 ， 尽量避开
1、睡前2小时
很多人都有吃零食的习惯 ， 而且大多在吃饭过后与睡觉之前这短时里 。 在我们的传统文化中 ， 都有拿零食来招待客人的习惯 ， 特别是有客人光临的时候 ， 看电视、闲聊 ， 嘴巴也不会闲着 。 然而 ， 大多数的零食都具有高热量的特点 ， 比如饼干、花生、以及各种糖果 。 而且 ， 晚饭过后 ， 人体的活动量会小很多 ， 对热量的消化也是非常有限的 ， 所以是最容易发胖的时间 。
建议大家不仅饭后不要吃零食 ， 而且晚餐也要尽量不要吃太跑 ， 可以多吃些粥水 ， 高纤维食物 。 少吃些高油脂 ， 食物 ， 以及米饭也要减少 。
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2、早餐时间
减肥到底该不该吃早餐？对于减肥人士而言 ， 这个问题急需解决 。 处理得当则减肥 ， 处理不当增肥没商量 。
正常情况下 ， 早上起来之后 ， 人体急需补充能量 ， 而且一个上午的工作 ， 也需要消化大量的能量 。 如果不吃早餐 ， 或许你需要吃更多的零食才能坚持到中午 ， 为发胖埋下伏笔 。 不吃早餐还有可能打乱人体的生物钟 。 脾胃虚弱导致人体代谢能力下降 ， 也是肥胖的“好朋友” ， 因此 ， 也是非常容易导致发胖的 。
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2、下午4点前后
运动是最好的“减肥药” ， 一般来说下午4点之后选择适当运动 ， 比如慢跑40分钟是最好的 。 通常运动达到20分钟左右 ， 就会开始燃烧脂肪 ， 运动四十分钟便可达到很好的减肥效果 。
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选择在这个时间来运动 ， 可以在吃晚餐前 ， 将多余的能量给消化完 ， 因此可以避免形成脂肪而囤积 。 反之如果我们体内的能量还没有耗尽 ， 接着晚餐又会补充新的能量 ， 那么之前多余的能量就会形成脂肪 ， 从而容易导致人体发胖 。
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【人体|一年之中，秋季易发胖，一天之中，3个时间易发胖，尽量避开】有人说 ， 世界上最可怕的人 ， 就是说减肥就能瘦下来的人 ， 的确如此 ， 一个人长期的饮食、生活习惯导致了人体的发胖 。 如果要减肥就是要纠正这些习惯 。 因此需要下定决心 ， 需要很强的意志力 。 并不是说说就能解决问题的 。 因此减肥成功 ， 并且一直保持的人 ， 是非常值得尊敬的 。
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