美食|深秋经常吃这道汤，营养高又补脾胃，女人吃特好，面色红润气色佳
一日之计在于晨 ， 早餐是一天中最重要的一顿 。 俗话说得好“早上要吃得像皇帝 ， 而晚饭吃得像乞丐” 。 早餐是要吃得好 ， 好的意思是要营养均衡 ， 营养早餐可以给人体提供更多的能量 。 营养早餐应该碳水化合物 ， 谷物还有蔬菜水果 。
对于上班族来说 ， 能吃到一款美味早餐真是很奢侈 。 晚上睡得早 ， 白天起不来 ， 重要的早餐都是随便应付一下 ， 有的干脆不吃 ， 这样对身体健康很不好 。 天气越来越冷 ， 早上更起不来 ， 想要简单营养的早餐 ， 分享一款 ， 快手的早餐 。 这道营养早餐只要10分钟就可以搞定 ， 食材洗洗后放入豆浆机中 ， 然后就可以去做自己的事情 ， 刷牙洗脸化妆 ， 一点也不耽误 。 等把所有事情忙完后 ， 这早餐也就完成 ， 可以美美地享受美食 。
【美食|深秋经常吃这道汤，营养高又补脾胃，女人吃特好，面色红润气色佳】
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这道早餐还有一种重要的食材 ， 那就值糯米 ， 做营养早餐糊 ， 加入适量的糯米可以增加黏稠度 ， 糯米本身就很香 ， 有蛋白质 ， 富含维生素B族 ， 能够温暖脾胃 ， 对于食欲不佳有一定的积极作用 。
准备食材：
玉米 ， 花生 ， 糯米 ， 红枣 ， 红糖
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制作过程：
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第二步：将洗净的玉米 ， 花生 ， 糯米 ， 红枣还有红糖一同放入豆浆机中 。
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第三步：往里面加入适量的水 ， 这个时候最好加入煮开的水 。 然后选择五谷杂粮的模式 。 在一旁默默等待美食的出锅 ， 简单方便 。
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很快一份花生玉米红枣糊就完成 ， 早餐喝上一碗热腾腾的五谷糊 ， 营养美味又健康 。
香气扑鼻的玉米花生红枣糊 ， 早餐喝上一碗 ， 再来一块面包 ， 暖胃暖心又营养 ， 这道美食对女人特别友好 ， 具有美容养颜 ， 抗衰老作用 ， 秋季经常给家人这样做早餐 ， 营养又方便 。
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