能量|健康：每位女性都要看的7个健康小常识
每天忙碌的你 ， 是否有好好爱惜自己的身体呢？有没有好好注意自己的饮食搭配呢？除了每天画上精致的妆容以外 ， 从饮食生活习惯上保健调理也至关重要！
一、再急别忘吃早餐
俗话说 ， 早餐要吃好 ， 中餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。 原因非常简单 ， 早上起床后身体需要丰富的能量来补充体能 ， 因为夜晚身体也是需要消耗能量的 。 特别是需要减肥的人 ， 就更要吃早餐了 。
二、爱美也别忘保暖
随着秋冬季节的来临 ， 要十分注意保暖 ， 防止寒气入侵伤害子宫和关节 。 不要贪图漂亮只穿单薄的裙子 ， 下半身的保暖显得极其重要 ， 经常手脚冰凉的女性尤其如此 ， 晚上可以泡泡脚 ， 可以有效疏通经络 。
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三、贪玩也要少熬夜
真正意义上说 ， 0点入睡属于熬夜 ， 从内分泌的角度上说 ， 11点后入睡属于熬夜 。 长期熬夜的人皮肤受损会非常严重 。 皮肤休息最好的时间就是在晚上 ， 晚上如果晚睡会增加皮肤的负担 ， 引起一系列的皮肤问题 。
经常熬夜的人还会引起过度肥胖 。 除此之外 ， 熬夜还会导致水肿、免疫力下降、影响生育力、危害视力、肝功能异常等 。
四、身体记得勤锻炼
女人们每个月都要流失很多的营养 ， 因此 ， 身体要比男性虚弱 ， 更容易生病 ， 体质自然也就比较差 。 适当的运动 ， 能够促进血液的循环 ， 减少心血管疾病发病的概率 。 同时还能增强身体的抵抗力 ， 对抗病菌 。
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五、经期格外要注意
月经期除了要注意勤洗勤更换之外 ， 选择卫生巾也尤为重要 。 一定要选择吸水性强、透气性好、表层干爽的卫生巾 ， 如果附带抑菌功能就更好了 。 比如 ， 丽人日记卫生巾就能很好的呵护经期健康！物理抑菌 ， 暖宫温经！是守护经期的小天使！
六、再忙也别忘喝水
女人是水做的 ， 要想保持自己水润润的皮肤 ， 那么就应该多喝水 。 尤其在早上刚起床的时候喝一杯水 ， 不仅可以帮助醒肤 ， 还有效润滑肠道 ， 有助于宿便排出 ， 加速新陈代谢 。
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七、再气也要常微笑
时光无情催人老 ， 岁月从不败美人 。
心情不好时 ， 只要把嘴角向上 ， 做出微笑的表情 ， 神经就会向大脑传递信号 ， 促使人体分泌出使人愉快的物质 。
【能量|健康：每位女性都要看的7个健康小常识】时时记得——微笑 ， 是我们最好的化妆品；快乐 ， 是我们最好的保养品 。
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