四、缓解工作压力的女性――西洋参甲鱼
材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许 。
做法：1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片 。
2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时 。
3、加入少许盐调味，即可出锅 。
功效解答：西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状 。
【养生常识 健康养生必知的九大要素】总结：科学养生要注意好细节，有很多让人忽略的细节都会危害到人们的身心健康 。文章中描述了一些关于科学养生的细节，以及几款女性健康养生的食谱，小编相信，一定会对大家有所帮助的 。小编也希望大家能够多多注意自己的养生细节，能有一个健康的身体 。
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