食品|最没营养又伤身的3种早餐，你还在给孩子吃吗？现在改还来得及
最没营养又伤身的3种早餐 ， 你还在给孩子吃吗？现在改还来得及 。 俗话一直说：“一日之计在于晨” 。 早晨是我们经过一夜的休整后最清醒 ， 最有活力的时候 ， 所以吃什么样的早餐就显得尤为重要 。 如果吃不好 ， 会影响一早上的工作和学习 ， 如果吃的好 ， 一上午都会很有活力 ， 工作效率也会很高 。 尤其是小孩子 ， 早餐一定要按时吃 ， 如果长期早上不吃早饭 ， 胃会不好 ， 而且营养也会不良 ， 长期下来 ， 消化和营养吸收都会受到影响 。 听说日本人早上基本不吃早餐 ， 但是我们国家的早餐一直是种类十分丰富的 ， 不管是包子油条还是豆浆 ， 早上总是要吃点东西 ， 但是你知道吗 ， 不是所有东西都适合给孩子当做早餐的 ， 今天小编就来讲讲这三种不适合当早餐的食物 。
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一、腌制品
我们大人经常会喜欢吃一些腌制过的菜或者是大蒜 ， 也会自己在家做一些腌黄瓜、腌豆角 ， 这些东西不易坏 ， 易于保存 ， 而且早上只要稍微切一下或者切都不用切就可以摆在桌子上 ， 再配上一些馒头或者是包子 ， 就是一道看起来丰富下饭的早餐 ， 但是其实腌制品是不适合给孩子来多吃的 。 很多孩子会觉得腌制菜很好吃 ， 因为味道比较重 ， 十分下饭 ， 但是腌菜中的维C成分基本已经流失 ， 而且盐的含量十分多 ， 长期给孩子吃 ， 非常容易伤害孩子的胃黏膜 。
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二、油炸食品
这类食品别说是当做早餐了 ， 就是当做午餐或者是晚餐都是不好的 ， 连大人都要少吃油炸食品 ， 就更不要说是孩子了 。 早上的时候 ， 一些炸油条 ， 炸麻团 ， 闻起来非常的香 ， 所以很多人就不注意 ， 给孩子吃了 。 小孩子不懂 ， 但是大人应该知道 ， 这些油炸食品的油都是反复使用的 ， 里面有很多有害的物质 ， 而且不容易消化 ， 如果再喝一些凉水 ， 小孩子的胃是十分脆弱的 ， 很容易落下病根 ， 而且还容易造成孩子的肥胖和智力下降 。
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三、饼干、方面便等“方便”食品
很多人早上的时候没有时间做早饭 ， 就煮泡面来吃 ， 看起来煮的泡面要比用热水泡的健康 ， 但是其实早上不应该吃这样的早餐 ， 这种早餐非常高油 ， 基本上就没有什么营养 ， 偶尔一吃没有什么关系 ， 但是千万不可长期吃 。 还有一些人会将面包加果汁当做早餐来凑合 ， 这种食物没有什么营养 ， 但是也可以顶饱 ， 如果偶尔来不及 ， 用来应急是可以 ， 毕竟吃了总比没吃好 ， 但是也是不可以成为长期的早餐的 。
【食品|最没营养又伤身的3种早餐，你还在给孩子吃吗？现在改还来得及】
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