冬天很快过去了 ， 大家迎来了春天 ， 大家应该知道春天是养生的时节 ， 那么春天有哪些养生保健食谱呢 ， 对于春季应该怎样养生才是最好的呢 ， 下面小编就为大家介绍一下关于春季养生保健的一些养生食谱 。
目录
1、春季养生保健食谱 2、春季养生时令食谱
3、春季养生护肝健脾食谱 4、春季养生保健汤食谱
5、春季养生养阳食谱 6、女性春季养生保健食谱
7、痛风患者春季养生保健食谱 8、中老年人春季养生保健食谱
9、儿童春季养生保健食谱 10、孕妇春季营养保健食谱
春季养生是很多人都知道的 ， 对于春季养生最重要的就是养对身体才能更好的达到养生的效果 ， 所以对于养生大家在日常的生活中一定要多加的注意 ， 对于春季养生保健的食谱是很多的 ， 所以大家在春季可以很好的调节自己的身体 。
春季养生保健食谱
春季养生 ， 就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病 ， 从而达到延年益寿的一种医事活动 。所谓生 ， 就是生命、生存、生长之意 。
所谓养 ， 即保养、调养、补养之意 。以传统中医理论为指导 ， 遵循阴阳五行生化收藏之变化规律 ， 对人体进行科学调养 ， 保持生命健康活力 ， 饮食是重要养生方法之一 。
眉豆陈皮鲤鱼汤
用料：鲤鱼300克 ， 白眉豆100克 ， 陈皮10克 ， 生姜少许 ， 油盐适量 。
制法：①将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净 ， 然后放进油锅中略煎 ， 直到显得稍黄即可 ， 备用;
②将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内 ， 加清水用武火煮沸后 ， 把鲤鱼放进去一起煮 ， 直到眉豆烂熟即可加调味料 ， 随后饮用 。
功效：健脾养胃 ， 利水消肿 。
淮山党参红枣泥鳅汤
用料：泥鳅250克 ， 黄芪15克 ， 泥鳅15克 ， 淮山30克 ， 红枣15克 ， 生姜3片 ， 油盐适量 ， 料酒适量 。
制法：首先将泥鳅的头去掉 ， 然后洗净备用;黄芪、党参、红枣分别洗净 ， 装入布袋子中 ， 扎紧袋口 ， 与泥鳅、生姜一起放进砂锅中 ， 加清水 ， 用大火煮沸后 ， 改用文火煮1个小时 ， 然后捞出药袋 ， 调味后即可饮用 。
功效：健脾和胃 ， 补气养血 。
鳙鱼党参汤
用料：鳙鱼1000克 ， 党参10克 ， 草果2克 ， 陈皮、桂皮、干姜各3克 ， 胡椒10粒 ， 油盐适量 。
制法：将鳙鱼剖开 ， 去掉内脏和腮 ， 洗净备用;党参、草果、陈皮、桂皮、胡椒和干姜分别洗净 ， 与鳙鱼一起放进砂锅中 ， 加清水适量 ， 用武火煮开 ， 改用文火煮至鱼肉熟烂 ， 放精盐调味即可饮用 。
功效：温补脾胃 。
春季养生保健时令食谱
现在已经进入春季 ， 但是气温还未上升 ， 天气也是变化多端 ， 在冬春交换时节 ， 养生显得格外重要 ， 到了春季 ， 我们不仅要注意调整日常起居 ， 饮食方面也要做出调整 ， 选择时令菜养生最靠谱 ， 那么我们要怎么才能知道哪些才是春天的时令菜？哪些吃了才养生？下面小编就一一给 大家介绍 ， 并推荐几款时令菜食谱 ， 一起来看看吧 。
黑木耳春天体内积蓄了一个冬天的废弃物需要清理 ， 选择黑木耳就再合适不过 。
1、酸辣黑木耳
食材：黑木耳15g、油适量、盐适量、青辣椒适量、红辣椒适量、生姜适量、酱油适量、陈醋一汤匙、料酒1/2汤匙、白糖一汤匙
做法：1)黑木耳提前用清水泡发 。红辣椒洗净后切小段、生姜切丝 。
2)青椒洗净 ， 去籽、切片 。
3)取干净小碗 ， 倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、适量精盐 ， 一汤匙白糖条成料汁备用 。
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