7、增强呼吸功能、防感冒 喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 促进痰液咳出 ， 对伤风感冒引起的咳嗽十分有效 。 此外 ， 吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润 ， 不仅能阻止感冒病毒的入侵 ， 还能帮助清除肺部黏液 。
8、温暖肠胃 现在很多人会吃冷饮、吃凉菜 ， 特别是夏天更是贪吃寒性的食物 ， 但这样久了就会伤到脾胃之阳 ， 导致肠胃怕冷、痉挛、腹痛腹泻、消化不良等问题 。 温暖肠胃最好的方法就是吃温热的食物 ， 能维持肠胃正常的工作、舒缓痉挛 。
所以说 ， 早上起床后千万不要喝凉白开水 ， 要喝是温开水 。 对于体寒的人来说 ， 建议早上切上几片生姜片、几颗红枣 ， 泡在热水里 ， 有助于阳气的生发 ， 同时再加上几粒枸杞 ， 是最好不过的 。
喝水最佳时间点 4 饭后半小时喝水促进消化 饭后不要立刻喝水 ， 否则会冲淡、稀释唾液和胃液 ， 使蛋白酶的活性减弱 ， 影响消化吸收 。 一般人可以在饭后半小时饮水 ， 容易烧心的人宜在饭后2~3小时喝水 。
洗澡后喝水能排毒 但一定要慢慢喝才行 。 因为晚上洗热水澡之后 ， 身体受热血管扩张 ， 血流量增加 ， 心脏跳动会比平时快些 ， 此时喝水太快会对健康不利 ， 尤其是老人 ， 应该小口慢速地喝温水 。
睡前抿上两口水 当人熟睡时 ， 由于体内水分丢失 ， 造成血液中的水分减少 ， 血液黏稠度会变高 。 睡前适当喝点水 ， 可以减少血液黏稠度 ， 从而降低脑血栓风险 。
感冒时多喝热水 多喝水不仅促使身体排出大量的汗液 ， 而且也排尿 ， 使体内的细菌病毒迅速排掉 ， 有利于体温的调节 ， 促使体内病菌迅速排出 。
便秘时大口喝水 吞咽速度要快一点 ， 这样水就能尽快到达肠道 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。
【?早上喝凉开水与温开水的惊人差距，太惊人了！】
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