食材|冬天不愿早起，孩子早餐咋办？这6道早餐来帮你，省事省力又营养( 二 )
6.最后淋入芝麻油 ， 就可以出锅啦 。
五.南瓜鸡蛋煎饼
南瓜鸡蛋煎饼 ， 真的是又香又嫩 ， 老人孩子都喜欢！再搭配牛奶或者豆奶 ， 营养满分的早餐就做好了！
文章图片
食材：老南瓜一块 ， 中筋面粉300克 ， 凉水55克 ， 鸡蛋3个 ， 青椒1个
1.老南瓜一块儿 ， 去皮后擦丝 ， 冷水上锅 ， 大火蒸10分钟 。
2.和面：300克中筋面粉 ， 300克凉水 ， 凉水和面更劲道 ， 搅拌成没有面粉颗粒的浓稠面糊后再加250毫升的凉水 ， 拌匀成没有面疙瘩的面糊后先放一旁备用 。
3.
碗中打3个鸡蛋搅散 ， 再切一个青椒， 切成小碎丁后加入面糊中拌匀 。
4.这时候南瓜也蒸好了 ， 取出来放凉；放凉后 ， 也倒入面糊里面 ， 再来一勺盐、少许胡椒粉调味 ， 搅拌均匀；拌匀后就可以开始摊饼了 ， 第一张饼凉锅凉油 ， 舀一勺面糊摊匀；
5.开大火烙 ， 稍微的定型后倒一勺蛋液 ， 摇晃摊匀 ， 蛋液凝固后翻面；大火再烙一分钟出锅 ， 大火烙饼注意翻面就行 ， 时间短水分挥发得少 ， 烙出来的饼就会特别的柔软 。
六.牛排鸡蛋面
牛排鸡蛋面,有鸡蛋和牛排 ， 还加了一些菠菜 ， 虽然只有一碗面条 ， 但是食材营养很丰富的 ， 并一碗管饱 。 吃完全身的暖和 ， 能量满满 。
文章图片
食材：鸡蛋 ， 牛排 ， 菠菜 ， 面条
1.牛排提前从冰冻拿出放至冷藏 ， 自然解冻 ， 起锅放油 ，大火煎至上色 ， 锁住水分 ， 再中火煎三分钟左路左右 。
2.把鸡蛋煎好 。 锅里倒水烧开 ， 下面条煮好 ， 再把菠菜烫熟 。
3.碗里加生抽 ， 盐 ， 鸡精 ， 舀上一勺汤 ， 然后把面条菠菜夹到碗里 ， 再把煎好的鸡蛋 ， 切好的牛排加入 ， 一碗营养好吃的汤面就做好了 。
以上是小编给孩子做的早餐 ， 大家觉得怎么样呢？有好的搭配和建议 ， 欢迎留言告诉 ， 我们一起努力为孩子做健康 ， 营养的早餐 。
【食材|冬天不愿早起，孩子早餐咋办？这6道早餐来帮你，省事省力又营养】今天就分享到这里 。 我是星期八 ， 如果大家觉得还不错的话 ， 希望大家能为我点个赞 ， 并关注我一下 ， 最后别忘了帮我转发 ， 分享一下哦 ， 或者大家对我的这种做法有什么建议的话 ， 欢迎大家在下方评论或留言哦！你的关注、留言和转发将是对我最大的帮助与动力 。
推荐阅读
- 食材|最近孩子吃它上瘾了，味道确实很特别，外酥里软，孩子一顿吃一盘
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 方法|入秋后，遇到此果我必买10斤，酿成酒清香甘甜，酿一罐能喝一冬天
- 金桔|冬天，吃梨吃金桔不如吃它，坚持每天吃几块，清肺止咳还解馋
- 煎饼|冬天给孩子做此早餐饼，不和面拌一拌，又香又软，挑食孩子也爱吃
- 二手房|为什么有钱人都不愿意买二手房？一听内行人说，我就懊悔察觉晚了
- 葱花|今日大寒，有钱没钱，7种“养阳”食物要多吃，能量满满冬天不冷
- 别墅|农村自建12.4米三层板式别墅, 6室1厅, 冬天享受阳光的沐浴, 温暖
- 购房置业|业主不愿意再选择一梯一户？4大缺点不容忽视，原因很现实
- 蔬菜|冬天炖菜加点料，家常制作上手容易，吃完后暖心又暖胃