面包|宝宝早餐，这几种食物少吃( 二 )
多数家长也会更乐意给孩子选择TA们喜欢吃的面包作为早餐 ， 偶尔吃没问题 ， 但细看配料表就知道 ， 美味又好吃的面包往往伴随着高油高糖 ， 吃多了不利健康 ， 长期摄入过多糖分 ， 不仅容易长胖 ， 还容易让小朋友更易患近视 。
小儿斜弱视专家说：
糖分会令眼球巩膜软化 ， 巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织 ， 巩膜变软的话眼球就容易变形 。
而且 ， 吃太多甜食会造成血钙减少 ， 会使眼球壁的弹力减退 ， 致使眼轴伸长 ， 发展成为近视 。 专家曾对5000多例近视儿童进行微量元素含量的测定 ， 发现大多数均有不同程度的缺钙 。
如果要把面包、饼干、蛋糕当早餐 ， 建议家长们可以自己学着做 ， 适量减少配方中糖、油的比例 ， 会健康得多喔~
2、好“拍档”—豆浆+油条
我想 ， 大家应该都带孩子吃过豆浆油条吧？一碗暖暖的豆浆 ， 再泡上脆脆的油条 ， 人间值得 。
也许有人会想 ， 不能吃冷的果汁 ， 那吃热乎的豆浆加油条总可以了吧？小编告诉你 ， 也不行 。 将它们拆分开来看 ， 早晨喝豆浆是好的 ， 但吃油条是NO的 。
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因为油条是油炸出来的食物 ， 同汉堡有着相似的一面 ， 而它与汉堡相比 ， 营养这一块又有很大不同 。 汉堡虽然高热量 ， 但好歹有肉有菜叶 ， 而油条就只有面粉 。 并且 ， 面粉中的淀粉吸油能力很强 ， 同样重量油条的脂肪含量几乎是面包的12倍 。
且炸油条的油都是反复利用过的 ， 在高温油炸期间很可能产生多种致癌物 ， 长时间食用 ， 不仅会影响组织器官的健康 ， 甚至还会有致癌的危险 。
总之除了油条之外 ， 其他的油炸食品也不宜过量摄入 ， 不仅很容易导致孩子肥胖 ， 还易患上脂肪肝！
3、“假”牛奶 ， 让营养大打折扣
也许你每天确实给孩子准备了一盒奶 ， 但这个“奶”是真的奶吗？
很多奶制品看起来是奶 ， 却不是真正的纯牛奶 。 市面上销售的奶制品 ， 分为纯牛奶、调制乳和乳饮料几种 。
纯牛奶多由新鲜的生牛乳制作而成 ， 配料表上只有“生牛乳”一项 ， 含乳量是100% 。
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而调制乳就不一样了 ， 它是以不低于80%的生牛羊乳或复原乳为主要原料 ， 添加其他原料或食品添加剂而成的液体饮料 。
比如 ， 我们经常喝的早餐奶、红枣牛奶、香蕉牛奶、核桃牛奶 ， 都属于调制乳 ， 而不是纯牛奶 。
要想判断自己买的是不是纯牛奶 ， 只要看看配料表和蛋白质含量就可以了：蛋白质含量低于2.9% ， 均不是纯牛奶 。 家长一定要擦亮眼睛 ， 可别给孩子喝错了！
4、海鲜类食物要谨慎
海鲜 — 蟹、虾这些 ， 最好也是在宝宝尝试过鱼、肉、蛋不过敏后再吃 ， 若有过敏家族史的 ， 建议满1周岁后吃 ， 不然也很容易过敏 。
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汞含量高的鱼 — 汞可是很容易影响到神经系统的 。 那么 ， 哪些鱼含汞较高呢？体型较大的比如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼等 。 咱们还是老老实实吃吃鳕鱼、三文鱼这些吧 。
5、含有大量草酸的蔬菜
草酸有啥坏处？
首先草酸的刺激性很大 ， 容易刺激人体中的胃肠道粘膜 ， 从而容易引发拉肚子、腹部疼痛等症状 ， 同时过多摄入 ， 还会在体内和钙元素结合 ， 形成草酸钙 ， 严重的情况下草酸还会在肾脏中形成结石 ， 影响泌尿系统 ， 最终形成草酸结晶 ， 影响宝宝骨骼、牙齿发育 。
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