食品|孩子早餐不许吃粥？疫情期间，注意3类早餐也别给孩子吃( 二 )
商家为了让菜色看起来更加鲜艳、口感更加滑嫩 ， 并让卤菜更加地保鲜防腐 ， 会加入一些亚硝酸盐添加剂 ， 亚硝酸盐摄入过多则会引发肾功能衰竭 。
4、甜食当早餐
女儿班上有个女同学爱吃甜食 ， 每天早餐都会有一个面包 ， 平时更是蛋糕、饼干不离嘴 。
后来 ， 她早早就戴上了近视眼镜 ， 200多度 。
奶奶很委屈 ， 我们明明不爱看电视、看书的 ， 咋就近视了？
医生说原因可能就在孩子的爱吃甜食上 。
很多家长不知道 ， 高糖食品吃得多 ， 孩子很容易近视！
小儿斜弱视专家说：
糖分会令眼球巩膜软化 ， 巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织 ， 巩膜变软的话眼球就容易变形 。
而且 ， 吃太多甜食会造成血钙减少 ， 会使眼球壁的弹力减退 ， 致使眼轴伸长 ， 发展成为近视 。
5、早餐牛奶
有的孩子早餐桌上确实有一盒奶 ， 但很多奶制品看起来是奶 ， 却不是真正的纯牛奶 。
市面上销售的奶制品 ， 有纯牛奶、调制乳和乳饮料几种 。
纯牛奶多由新鲜的生牛乳制作而成 ， 配料表上只有「生牛乳」一项 ， 含乳量是100% 。
而调制乳就不一样了 ， 它是以不低于80%的生牛羊乳或复原乳为主要原料 ， 添加其他原料或食品添加剂而成的液体饮料 。
比如 ， 我们经常喝的早餐奶、红枣牛奶、香蕉牛奶、核桃牛奶 ， 都属于调制乳 ， 而不是纯牛奶 。
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所以 ， 为了自身健康 ， 我们应该每天有规律地吃早餐 。 那么 ， 早餐要怎样吃才对呢？
饱腹感强 ， 纤维多 ， 燕麦米、红豆、黄豆、薏米、打成豆浆 。 这样一碗豆浆 ， 再配一个鸡蛋 ， 碳水 ， 蛋白质 ， 饱腹感就都有了 。
芡实既能健脾 ， 又能除湿 。 补益脾胃 ， 让它获得动力；同时去
除体内湿气 ， 湿气没了 ， 气血动起来没有累赘 ， 人就会轻松 ， 消除困倦 。
现在湿热交杂 ， 这时候身体内阳气又弱 。 脾胃弱的人容易腹胀 ， 消化不良 ， 没胃口 ， 吃东西没味道 ， 大便不成型的问题 。
如果还湿气重容易感觉头蒙 ， 如同裹着东西 ， 拉肚子 ， 大便粘厕所 ， 肉软软的胖 ， 四肢沉重乏力 ， 湿疹 。
不少女子白带多其实就是身体湿重的表现 ， 对于脾虚湿气重的人可以芡实、白术、茯苓一起吃 ， 如茯苓芡实粥、芡实山药粥等 。
提到祛湿 ， 很多人想到的是薏米 ， 而芡实的祛湿功效比赤小豆、薏米更强 ， 而且薏米属微寒性 ， 长时间吃胃受不了可以喝红豆薏米茶 。
【食品|孩子早餐不许吃粥？疫情期间，注意3类早餐也别给孩子吃】一日三餐中 ， 早餐是最为重要的 。 规律的早餐提供了上午所需的能量与营养、丰富了每日的膳食结构 ， 给你更高工作效率的同时保证了你的身体健康吃早饭 。
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