飞刀|低脂轻食减脂餐,轻松瘦瘦瘦
文章图片
夏天到了 , 和老婆最近都在减肥减脂 , 晚上就吃一点点 , 每到晚上肚子就饿得难受! 决定改变减肥方法 , 每天只吃低脂轻食 , 晚上不用饿肚子 , 轻松就能瘦!
By 特穆尔尔尔儿儿
用料
鸡胸肉 1块
西兰花 半个
玉米 半根
胡萝卜 半根
圣女果 5个
【飞刀|低脂轻食减脂餐,轻松瘦瘦瘦】樱桃萝卜 3
做法步骤
文章图片
1、首先把食材洗干净
文章图片
2、把胡萝卜削皮切片 , 西兰花切开、樱桃萝卜切片 。
文章图片
3、把鸡胸肉放在摩飞生食板切开 , 用刀背敲散 , 用料酒和黑胡椒腌制十分钟左右 。
文章图片
4、把切好的胡萝卜和玉米放入锅中焯熟 , 捞出备用
文章图片
5、再把西兰花焯熟捞出 。
文章图片
6、取煎锅放入少量橄榄油 , 放入腌制好的鸡胸肉 。
文章图片
7、煎熟后放在摩飞熟食板切块
文章图片
8、要想减肥效果好 , 不要放太多调料 , 少油少盐最好 。
小贴士
不得不说吃这种轻食减肥餐真的简单又营养, 保证了碳水、蛋白质和脂肪的合理摄入 , 让减肥轻松很多! 以前给老公做饭 , 老公总是说厨房的案板要生熟分开 , 餐具消毒 , 可是都没有做 , 有了摩飞刀筷砧板消毒机老公再也不唠叨我了!
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
推荐阅读
- 清口|五分钟搞定的快手早餐,低脂清口又扛饿,夏天瘦身我就靠它了
- 人体|自制香煎三文鱼肠面包丁,低脂美味,煎一煎就出锅,味道太赞了
- 因为|50岁阿姨轻食晚餐“火了”,难怪这么年轻,这么吃想胖都难
- 我国|水土不服的轻食,或注定是“一口风”
- 食品|一组轻食品牌的VI设计解析
- 人群|轻食代餐赛道,杀出了要美味更要健康的一匹黑马卡乐比麦片
- 暖胃|冬天即暖胃又低脂的绝佳早餐,年轻人的最爱。
- 显示|破产的新元素,遇冷的轻食
- 叶子|吃了一个月轻食,我胖了 5 斤
- 暖胃|冬天绝佳早餐,低脂饱腹暖胃,寓意平安,营养好消化,二九后爱吃