飞刀|低脂轻食减脂餐，轻松瘦瘦瘦
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夏天到了 ， 和老婆最近都在减肥减脂 ， 晚上就吃一点点 ， 每到晚上肚子就饿得难受！ 决定改变减肥方法 ， 每天只吃低脂轻食 ， 晚上不用饿肚子 ， 轻松就能瘦！
By 特穆尔尔尔儿儿
用料
鸡胸肉 1块
西兰花 半个
玉米 半根
胡萝卜 半根
圣女果 5个
【飞刀|低脂轻食减脂餐，轻松瘦瘦瘦】樱桃萝卜 3
做法步骤
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1、首先把食材洗干净
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2、把胡萝卜削皮切片 ， 西兰花切开、樱桃萝卜切片 。
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3、把鸡胸肉放在摩飞生食板切开 ， 用刀背敲散 ， 用料酒和黑胡椒腌制十分钟左右 。
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4、把切好的胡萝卜和玉米放入锅中焯熟 ， 捞出备用
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5、再把西兰花焯熟捞出 。
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6、取煎锅放入少量橄榄油 ， 放入腌制好的鸡胸肉 。
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7、煎熟后放在摩飞熟食板切块
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8、要想减肥效果好 ， 不要放太多调料 ， 少油少盐最好 。
小贴士
不得不说吃这种轻食减肥餐真的简单又营养， 保证了碳水、蛋白质和脂肪的合理摄入 ， 让减肥轻松很多！ 以前给老公做饭 ， 老公总是说厨房的案板要生熟分开 ， 餐具消毒 ， 可是都没有做 ， 有了摩飞刀筷砧板消毒机老公再也不唠叨我了！
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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