随着生活水平的提高 ， 手机和平板电脑成了大人和小孩最爱的玩具 ， 恨不得一天24小时都拿着看 ， 近视的人也越来越多 。 尤其是学生 ， 本身学业就很重了 ， 每天都要看书写作业 ， 写完作业又继续长时间看手机看电视的话 ， 就有点用眼过度了 ， 如果每天都这样 ， 想不近视都难 。 每年学校检查视力时 ， 每个班都有很多视力有问题的学生 ， 虽然说视力不好 ， 配个眼镜就搞定了 ， 但是我觉得始终还是不方便 。 我们都知道眼睛是心灵的窗户 ， 所以不管是大人还是小孩都应该保护好眼睛 ， 预防近视 ， 电子产品适当地玩一下就好了 ， 经常用眼的人群平常也要多吃一些保护视力的食物 。
每个器官都有自己喜欢的食物 ， 眼睛也不例外 ， 维生素A、类胡萝卜素、叶黄素及玉米黄素等等 ， 这些都是眼睛喜欢的营养物质 。 在我们日常生活中 ， 含有这些营养物质的食材有很多 ， 比如枸杞、南瓜、胡萝卜、玉米、菠菜和各种坚果还有动物肝脏等等 ， 经常吃这些食材 ， 对我们的视力都有很大的帮助 。 但是动物肝脏不建议每天吃哈！坚果和蔬菜倒是可以天天吃 ， 对身体健康也十分有利 。
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入冬后 ， 我们当地的胡萝卜和玉米大量上市 ， 不仅新鲜营养 ， 价格也十分便宜 ， 每次在早市碰到合适的玉米和胡萝卜我都会买上几斤 ， 变着花样地做给孩子吃 。 胡萝卜和玉米都是保护视力的好食材 ， 这两样蔬菜都有甜味 ， 不管是煲汤、做菜还是做饮料都十分美味 。
经常吃玉米不仅可以保护视力 ， 还可以提高记忆力、增强食欲、帮助消化 ， 对身体好处多多 。 胡萝卜被誉为“小人参” ， 可以帮助提高人体免疫力 ， 预防感冒 。 经常吃一些胡萝卜 ， 可以减少眼睛疲劳 ， 缓解眼睛干燥等症状 。 今天和大家分享的是胡萝卜玉米汁的做法 ， 把胡萝卜和玉米放入豆浆机里 ， 打成热乎乎的饮料 ， 早上喝暖胃又暖身 ， 还可以保护视力 ， 孩子爱喝营养高 ， 错过真是太可惜了 。 早餐 ， 牛奶豆浆通通靠边站 ， 每天给孩子喝这杯饮料 ， 眼睛越来越亮 。 现在把详细的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友们赶紧试试吧！
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【胡萝卜玉米汁】
主料：甜玉米1根；小胡萝卜两根 。
配料：黄冰糖1小块；小米10克 。
第一步：先把食材准备好 ， 打玉米汁时 ， 我很喜欢加一些小米进去 ， 不仅可以增加营养 ， 口感也更好一些 。
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【眼睛|早餐，牛奶豆浆通通靠边站，每天给孩子喝这杯饮料，眼睛越来越亮】第二步：把胡萝卜去皮洗净 ， 切成小粒；小米冲洗干净备用 。 大一点的胡萝卜放一根就够了 ， 喜欢喝浓稠一点的玉米汁 ， 可以多加5—10克的小米哦！
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第三步：把玉米清洗干净 ， 去掉玉米须 ， 有玉米须口感没那么好 。 用刀把玉米粒一排排地取下来 ， 尽量不要把玉米胚芽给留在玉米棒上面哦！因为玉米中大部分的营养都在玉米胚芽上 ， 大家吃玉米时 ， 记得要吃玉米胚芽哈！
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第四步：把所有食材都放入豆浆机中 ， 倒入适量清水至豆浆机的水位线中间 ， 接通电源 ， 选择米糊键 ， 豆浆机工作完成进入保温状态后 ， 拔掉电源 ， 把胡萝卜玉米汁倒入杯子中 ， 就可以美美的享用啦！
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