怀孕后孕妈们都特别的紧张总是怕自己吃什么不对了影响胎儿发展 , 还有的孕妈因为过度紧张引发心理不安和睡眠质量差的问题 , 其实孕妈怀孕后饮食上稍微注意一点是没有问题的 , 吃的上面只要吃我们平时吃的食物就不会影响宝宝的发育 , 主要一点是要均衡营养食物也要均衡 , 不偏食 , 不挑食 。
最近也有很多孕妈都在问可以吃零食吗?真的是好馋哦 。 其实孕妈可以吃点零食的 , 毕竟是零食 , 也不是所有的零食都对胎儿没有好处的 , 谁说怀孕不能吃零食了 , 这些零食孕妈可以吃 , 胎儿也喜欢呢!
文章图片
【板栗|孕期,孕妇这3种“零食”不需要忌口,尤其是最后一种,好处多多】牛油果
牛油果的营养价值估计被很多人熟知 , 而且口感也有点奇特 , 如果单独吃的话会觉得口感和味道犹如坚果般的香 , 而很多人更喜欢用牛油果搭配酸奶来一个组合 , 而牛油果的营养价值非常的高 , 不仅能够助于孩子提高视力 , 还能增加大脑发育哦 。
文章图片
板栗
坚果类的铺子最常见的就是炒栗子了 , 很多店铺都是把板栗摆在门口的位置 , 翻炒的时候在附近都能闻到香味 。 还有一些网上卖的的板栗零食也是非常好吃的 。
爱吃零食的妈妈们孕期可以买一些板栗吃 , 因为板栗里面同样含有丰富的营养成分 , 比如蛋白质、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质 , 对妈妈的身体和宝宝的发育都是很有好处的 。 另外在这里需要提醒孕妈妈们 , 孕期除了要注意饮食健康 , 可以适当吃一些零食外 , 也要记得做一些适当的运动 , 比如孕妇瑜伽 。
文章图片
葡萄干
葡萄干吃起来酸酸甜甜的 , 肉质软糯 , 而且吃多也不上火 , 老少皆宜 , 深得很多人的喜欢 , 特别是女性朋友们 。 葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质 , 还含有多种人体所需的氨基酸 , 常吃葡萄干 , 对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。 葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效 , 而其含铁量丰富 , 所以说孕妇葡萄干可以补血 。
推荐阅读
- 体重|妊娠并发症或是饮食不当导致的,医生:孕期5个饮食方法学起来
- 老公|孕期最好不要吃哪些零食?有三样你也经常吃,胎宝并不喜欢
- 原料|孕期食谱:消灭水肿关节痛的三道食谱
- app|孕期若有3个表现,说明血糖已超标,有效控糖方法了解一下
- 补充|孕期早餐很重要,准妈妈要多吃这7种早餐,对妈妈和胎儿好处多多
- 体重|如何控制怀孕期间的体重?
- 沙棘|孕吐吃不下东西?不怕,解馋开胃的小零食,孕妇嘴馋就吃它
- 海苔|在怀孕期间,孕妇常吃这10种零食,可能有益于宝宝发育,减轻水肿
- 板栗|快过年了,别忘了回家看看,建议带上这5零食,胜过牛奶
- 绿毛|孕妇店内买卤味,卤味却异常刺鼻,上面还带有绿毛